產(chǎn)后瘦身大法讓辣媽再不再難做

添加日期：2010年4月12日 閱讀：761

　　法寶一：堅持給孩子哺乳


　　產(chǎn)后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是*好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在產(chǎn)奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。


　　法寶二：經(jīng)穴按摩減肥


　　這種方法遵循了傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩方法，選擇特殊的穴位來調整經(jīng)絡。通過按摩，既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝，還可調整腸胃功能和腦神經(jīng)功能，從而達到排毒養(yǎng)顏、美容的效果。經(jīng)穴按摩減肥的好處是有保障，且比針灸方便，效果更易保持。


　　法寶三：補中有減


　　產(chǎn)后媽媽身體水分多，一些人便利用熱氣蒸發(fā)水分的方式減肥，這可能會造成脫水現(xiàn)象。我們的身體70%是水分，用熱氣蒸發(fā)體內的水分，一旦失水過多會傷害身體。


　　中醫(yī)師認為，坐月子減肥非常傷身，產(chǎn)后媽媽必須格外注意。產(chǎn)后出血、氣虛、氣血不足，這時候*需要調養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，**不可以亂吃減肥藥。其實，產(chǎn)后減肥，可以通過正確搭配飲食、多吃蔬菜達到瘦身效果。


　　法寶四：產(chǎn)后運動


　　產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)常活動。所以堅持做一些簡單的產(chǎn)后體操，可以幫助子宮收縮。

        責任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-12 14:59:51

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