教你解決孕期尿頻漏尿的尷尬

添加日期：2010年4月14日 閱讀：1027

　　懷孕以后，很多媽媽開始煩惱起來，原來的小饅頭也像充氣一樣飆升，罩杯不夠用了，以前的胸罩開始不合適宜，尷尬也尷尬死了;尿頻、漏尿?qū)擂味啵�而且難受，還影響陰部衛(wèi)生。;尿頻、漏尿在家的時候還好，外出時候就麻煩了，白天也還好，晚上一趟一趟跑，真想直接誰在洗手間算了。
　　其實，頻繁有尿意通常是確定懷孕的標志，孕婦懷孕初期和末期都會出現(xiàn)不同程度的尿頻。在懷孕初期尿頻主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導致的。晚期出現(xiàn)尿頻主要是由于胎兒逐漸落入盆中，壓迫膀胱導致尿意
　　到現(xiàn)在為止還沒有特別好的辦法來控制這種情況的發(fā)生。**可行的就是控制飲水量，要想不在晚上起來，*好在臨睡前1——2小時內(nèi)不要喝水。
　　通常在分娩幾天后尿頻會終止，不過在*初的幾天尿還會很多，這主要是因為身體要將體內(nèi)多余的液體全部排凈的原因。
　　對于尿頻，**支招：
　　1：少吃利尿食物
　　孕媽咪應該少在晚上控制飲水和避免吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，就應避免多吃。
　　2：不要憋尿
　　該去廁所時就要去廁所。首先是在有排尿的需要時去廁所;其次就是在間隔一定時間之后，雖然沒有強烈的尿意，但仍要去廁所排尿。尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病癥。
　　3：避免仰臥位
　　側(cè)臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，**提醒，習慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，嚴重時甚至會導致休克。
　　4：使用護墊
　　懷孕后，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發(fā)生。但是，**也提醒孕媽咪，一定要經(jīng)常更換護墊，防止細菌感染.
　　5：常做縮肛運動
　　這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。
        責任編輯：小季     4077222.com    2010-4-14 14:19:19

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