辦公族日常的傷“心”行為

添加日期：2010年4月16日 閱讀：659

　　運動不得當
　　霧天在戶外運動是對心臟不利的。在空氣污染嚴重的霧天里進行戶外鍛煉，會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。
　　另外，做運動并不是一定要時間長。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。
　　胸前口袋放手機
　　有些男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟。雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機輻射對心臟有多大的影響，但手機*好不要裝在上衣左邊的口袋里，手機開啟的瞬間，也*好遠離身體。
　　事業(yè)至上，忽視減壓
　　佛羅里達大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力*大的冠心病患者比精神壓力*小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
　　尚未起床就盤算著當日的工作計劃。血壓在早上會激增。不過聽音樂可以幫助控制血壓，從而使早上心臟病發(fā)作的可能性降低。
　　壓抑憤怒
　　壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
　　終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的人長達十年，*后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。而在工作中結交朋友*少的人，其心率也*高，血壓指數(shù)也*不健康，即使是在非常時期也是如此。
　　狂熱一時的節(jié)食計劃
　　執(zhí)行狂熱一時的節(jié)食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
　　另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
        責任編輯：小季    4077222.com    2010-4-16 9:13:12

文章來源：