步行與負重訓(xùn)練有助緩解膝關(guān)節(jié)炎

添加日期：2010年4月16日 閱讀：763

　　膝骨關(guān)節(jié)炎經(jīng)常導(dǎo)致平衡失調(diào)和行走困難，進而造成跌倒。研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動或負重訓(xùn)練能使老年人平衡失調(diào)的狀況得到改善。
　　美國北卡羅琳那州Wake　Forest大學(xué)Stephen P.Messier博士和田納西州立大學(xué)的研究人員，對一組60歲以上的膝骨關(guān)炎患者的平衡問題進行了研究。實驗對象分成三組，分別進行有氧步行訓(xùn)練，舉重或參加健康教育計劃。所有項目每周3次，持續(xù)18個月。前3個月各種訓(xùn)練都在研究中心進行，之后兩個進行鍛煉的小組繼續(xù)在各自的家中訓(xùn)練。
　　所有實驗對象定期從研究人員處接受電話指導(dǎo)，以得到鼓勵并且檢查是否按計劃進行。訓(xùn)練完成后，實驗對象接受了平衡測試，包括雙目緊閉雙腳站立，以及雙眼睜開單腳站立，測試發(fā)現(xiàn)，進行有氧運動或負重訓(xùn)練者平衡測試結(jié)果顯著改善。
　　從研究結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，長期的負重訓(xùn)練和有氧運動能夠顯著改善老年膝關(guān)節(jié)炎患者的平衡功能。另外實驗還發(fā)現(xiàn)運動能夠提高膝關(guān)節(jié)炎患者的體力、軀體功能、步法和運動能力，并能減少膝部疼痛。
        責(zé)任編輯：小季     4077222.com    2010-4-16 16:04:10

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