預(yù)防胃病需調(diào)整生活習(xí)慣

添加日期：2010年4月16日 閱讀：780

　　現(xiàn)代中年人由于工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，健康狀況常常亮起紅燈，即處于亞健康狀態(tài)，而胃病是其中較常見的一種疾病。 俗話說胃病生**。得了胃病后必然引起消化吸收障礙，引起體質(zhì)虛弱病變。同時，鮮為人知的是，慢性胃病還常常引起頑固性眩暈頭痛、失眠多夢、容易疲勞、經(jīng)常感冒、記憶減退、急躁易怒、抑郁寡歡、性欲低下等多系統(tǒng)多臟器病理現(xiàn)象，尤其是中年人，更易引起上述癥狀。
　　所以胃病的預(yù)防很重要。要早診斷、早治療，治療胃病一定要有耐心，不可求**。保持良好的飲食習(xí)慣，保證定時飲食，不暴飲暴食，禁忌煙酒糖茶。家庭成員有胃病的盡量分餐，慎用或不用對胃粘膜有刺激破壞性的藥物。
　　除了積極的治療，胃病的自調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的，慢性胃病的調(diào)養(yǎng)主要從以下幾個方面入手：
　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
　　2、精神調(diào)整：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病反復(fù)和加重的*為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。
　　3、慎起居、重鍛煉：有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意，按時用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義 。
        責(zé)任編輯：小季    4077222.com    2010-4-16 17:59:03

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