添加日期:2010年4月17日 閱讀:759
盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防,但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度。可采取以下九項(xiàng)措施:
、 減少在陽光下的暴露時間。避免陽光過度照射,陽光強(qiáng)烈時外出,應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡,特別是在上午10點(diǎn)~下午3點(diǎn)期間。若必須在戶外強(qiáng)光下勞動或活動時,*好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù),以減少紫外線的輻射。
、 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間,避免過度疲勞。
、 平時注意保持情緒穩(wěn)定,避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。
、 國外*新的研究報告顯示,白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。在飲食上,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充機(jī)體中的維生素C、B族、E及微量元素。
維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素C豐富的食物有:油菜、雪里紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)(包括視覺神經(jīng))的正常功能的重要物質(zhì),有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。
控制動物脂肪、高膽固醇攝入,如限制蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等,避免高糖飲食,多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如:菠菜、芥藍(lán)等,其中所含特定抗氧化劑,能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害,而避免罹患白內(nèi)障。
⑤ 控制體重,忌煙限酒,少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
、 控制血糖、血壓,保持良好的心肺功能。
、 預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下(如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等),正常體液代謝發(fā)生紊亂,就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已患有白內(nèi)障的人來說,脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,及時補(bǔ)充液體。
、 有研究表明,攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān),故主張低鹽飲食。
、 進(jìn)行適度的體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力。
總之,患了老年性白內(nèi)障并不可怕,它屬于可治之盲,老年人不必?fù)?dān)心。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-17 8:52:59
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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