糖友生BB要“破三舊”！

添加日期：2010年4月17日 閱讀：739

　　“以往生活條件不好，人們都認為懷孕要使勁吃，月子要好好補，生的孩子越胖越好�！敝腥A醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會候任主任委員、北京大學(xué)第*醫(yī)院產(chǎn)科楊慧霞教授說，如今，人們主要面臨的是營養(yǎng)過剩和失調(diào)問題，上述三大陳舊的生育觀念，都會增加糖尿病風(fēng)險，必須破除。
　　舊觀念一：懷孕要使勁吃
　　“為了孩子使勁吃”是許多準媽媽的信條，哪怕是在孕吐嚴重的早期，也認為吐了就得趕緊吃回來，不然孩子的營養(yǎng)跟不上�！捌鋵�，現(xiàn)在早已不是那個營養(yǎng)不良的時代，*需要解決的是孕婦營養(yǎng)過剩、孕期體重增加過多的問題。”楊慧霞表示，孕期攝入熱量超標，會導(dǎo)致妊娠期糖代謝紊亂，進而可能演變成妊娠糖尿病，還有可能增加高血壓的風(fēng)險。此外，孕婦體重增加過多過快，會導(dǎo)致胎兒過度生長發(fā)育，巨大兒的發(fā)生率增加，并帶來更多的剖腹產(chǎn)。
　　楊慧霞指出，在孕早期，即懷孕后頭三個月，不需要額外增加熱量攝入，食量應(yīng)和孕前一樣。但是需要豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以多吃含葉酸的食物或保健品。到了孕中期和孕晚期，每天的熱量攝入可以酌量增加200千卡左右�！�200千卡也就是一兩米或者兩杯牛奶或兩個蘋果的熱量，實際并不多。”
　　此外，孕婦應(yīng)該密切關(guān)注孕期的體重增長。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究院2009年發(fā)布的一份孕期體重增長指南，育齡婦女根據(jù)孕前體重指數(shù)(BMI)不同，孕期體重合理增長也有不同范圍。對于單胎孕婦來說，體重偏低(BMI<18.4)、正常(18.5—24.9)、超重(2530)者，體重增加范圍分別為12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。其中，在孕早期3個月，體重增長0.5—2公斤比較合適，孕中晚期，體重偏低、正常、超重、肥胖每周的適宜體重增加值分別為0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。對于多胎(雙胞胎、三胞胎)孕婦來說，體重正常者孕期體重可增加17—25公斤，體重不足者不少于此;超重者14—23公斤，肥胖者11—19公斤。
　　“孕婦不應(yīng)該抱有為兩個人吃飯的想法�！泵绹�高危妊娠**埃倫•蘭茲伯格說：“如果你想要一個健康的嬰兒，為母嬰健康考慮，你應(yīng)該吃得恰如其分�！睏罨巯家蔡嵝眩�如果孕期體重增長過快導(dǎo)致糖代謝異常甚至發(fā)展成妊娠糖尿病，應(yīng)該盡快就醫(yī)，由專業(yè)人士幫助修正食譜;如果飲食管理無效，則需注射胰島素。
　　舊觀念二：月子要好好補
　　“坐月子”也可稱為中國人的一項傳統(tǒng)習(xí)俗，生育完的女性，多圍被坐臥于床榻，禁見風(fēng)晾汗。為滋補、催乳，多食鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞。有的地方甚至有“每天吃一只雞、10個雞蛋”的風(fēng)俗。“的確，哺乳期的女性由于要為孩子提供營養(yǎng)充足的奶水，需要更多營養(yǎng)。從熱量來說，每天攝入要比孕期增加500千卡左右。此外，每天要保證攝入1500毫克的鈣�！睏罨巯颊f，在滿足上述要求后，就不需要額外多吃了，否則可能會影響產(chǎn)后恢復(fù)。
　　舊觀念三：生大胖小子好
　　“年畫里的胖小子形象大家都熟悉。這樣的孩子看起來可愛，但未必健康�！睏罨巯继嵝�，出生體重超過4000克算是“巨大兒”，他們將來會面臨一系列健康問題，肥胖、糖尿病的風(fēng)險會比正常孩子高很多。從長遠來看，小兒先天性肥胖還可能引發(fā)過早發(fā)育，尤其是女性性早熟，將可能導(dǎo)致成年后生殖系統(tǒng)和乳腺腫瘤發(fā)病率明顯上升�！耙话銇碚f，孩子的出生體重在3000克—3500克之間是*適宜的�！�
        責(zé)任編輯：小季     4077222.com    2010-4-17 11:11:28

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