糖尿病鍛煉要跟著血糖走

添加日期：2010年4月17日 閱讀：933

　　煉是糖尿病治療計劃中重要的一環(huán)，能提高身體免疫力，降低心臟病和神經(jīng)受損危險，也有助于改善血糖控制。但是，糖尿病患者鍛煉具有一定的挑戰(zhàn)性。美國梅奧診所*新報告指出，患者務(wù)必注意鍛煉前、中、后的血糖變化，以此作為運動的指導(dǎo)。
　　鍛煉前一定要征得醫(yī)生的許可，特別是那些平時不愛動的患者。與醫(yī)生商討的內(nèi)容包括：進行哪些運動，尋找*佳鍛煉時間，鍛煉對某些藥物療效可能產(chǎn)生的影響。
　　為了達到*理想的健身效果，**建議每周中等強度鍛煉2.5小時。比如，快走、游泳或騎自行車等。一定要問問醫(yī)生這些運動是否安全。
　　如果患者正在使用胰島素或其他降糖藥，應(yīng)該在鍛煉前半小時測血糖，并在做準備活動時再測一遍，以判斷是否適宜鍛煉。糖友患者鍛煉*好遵循以下原則：
　　1.血糖低于100毫克/分升(5.6毫摩爾/升)：血糖過低，鍛煉不安全。建議鍛煉前適當吃點含糖零食，比如水果或餅干等。
　　2.血糖為100—250毫克/分升(5.6—13.9毫摩爾/升)：*適合鍛煉，比較安全。
　　3.血糖大于等于250毫克/分升(13.9毫摩爾/升)：這是“警戒”血糖水平。為安全起見，*好檢測尿酮體。酮體過高意味著體內(nèi)胰島素不足，此時強行鍛煉會導(dǎo)致酮癥酸中毒，屬于糖尿病的嚴重并發(fā)癥。建議等酮體下降后再進行鍛煉。
　　4.血糖大于等于300毫克/分升(16.7毫摩爾/升)：鍛煉*不安全，需要馬上看醫(yī)生。
　　長時間鍛煉過程中(特別是開始一項全新的鍛煉或增加運動強度和時間時)，每隔30分鐘應(yīng)查一次血糖。進行室外運動時，可能難以做到這一點。然而，這一措施是**必要的。
　　出現(xiàn)兩種情況，應(yīng)立即停止鍛煉：一是血糖小于等于70毫克/分升(3.9毫摩爾/升)。二是感覺身體搖晃、神經(jīng)緊張或恍惚。此時應(yīng)該補充飲食，提高血糖，可選擇2—5片葡萄糖藥片、半杯(118毫升)果汁、半杯(118毫升)甜汽水、5—6塊硬糖果。
　　15分鐘后，再測血糖。如果血糖仍很低，繼續(xù)補糖，15分鐘后再測血糖。血糖至少回升到3.9毫摩爾/升，才能繼續(xù)鍛煉。
　　鍛煉結(jié)束后，應(yīng)立即查血糖，之后幾小時還應(yīng)再查幾次。鍛煉中越是用力，影響血糖的時間就越長。鍛煉后數(shù)小時仍可能出現(xiàn)低血糖。此時應(yīng)適當吃點甜食，如水果或餅干、喝一小杯果汁等。
　　**總結(jié)說，對糖尿病患者而言，鍛煉和查血糖同等重要。
        責任編輯：小季     4077222.com    2010-4-17 11:58:34

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