警惕！高血壓向您靠近

添加日期：2010年4月19日 閱讀：679

　　說起高血壓，許多中青年人會慶幸“跟我沒關(guān)系!”別高興的太早了，“蘋果體形”、不良生活習(xí)慣、遺傳等因素都會使你成為高血壓進軍的下一個目標(biāo)。
　　沒有人愿意和高血壓為伍，但高血壓卻對我們中的一些人情有獨鐘。如果你上了年紀(jì)，如果你體重超標(biāo)，如果你的家族有高血壓病史，如果你嗜煙，嗜酒有不良生活習(xí)慣……那你一定要小心了，高血壓可能正在瞄準(zhǔn)你呢?
　　老年人隨著年齡的增長，血管老化，血管壁漸漸失去常性，而多年沉淀的脂肪會讓血液變的越來越粘稠，血壓也會自然而然地升高了。老年人患高血壓，在很大程度上是由身體功能的自然老化與衰退造成的。
　　生活中的“發(fā)福”從醫(yī)學(xué)角度來看絕不是值得慶幸的事。在體重不斷增加的同時，體內(nèi)的血液也會隨之增加，迫使心臟必須加倍地努力工作才能把血液輸送至各血管，如此一來，血壓豈能不高。
　　另外，高血壓會在有高血壓家族史的人群中發(fā)生，父或母有高血壓，其子女患病率為28.3%，父母均為高血壓則子女患病率為46%。不良的生活習(xí)慣也會給高血壓提供可乘之機。
　　了解自己的身體，防患于未然，對我們不喜歡的“朋友”—高血壓，我們可以說“不”!
　　高血壓之所以成為健康的大敵，在于它是引起腦溢血、心力衰竭和腎功能衰竭三大并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)�。迄今雖對高血壓病尚不能做到杜絕，但實踐證明，下列八項原則卻是防治高血壓行之有效的重要措施，也可以說是秘訣。
　　要早期發(fā)現(xiàn)：高血壓的早發(fā)現(xiàn)、早治療與預(yù)后的關(guān)系極為密切。據(jù)有人統(tǒng)計,40歲以上高血壓病的發(fā)病率比40歲以下者高3倍。因此，40歲以上的中老年人，即便是無任何自覺不適(早期高血壓或持久性高血壓可不產(chǎn)生明顯的主觀癥狀)，每年也至少需測量血壓2-3次。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心慌、胸悶、無力、視物模糊、頸項強硬、頭皮麻木、尿少、浮腫等情況時，要及時做血壓檢查。
　　要正確判斷：世界衛(wèi)生組織作出規(guī)定，坐位或臥位測得的血壓數(shù)字超過160/95毫米汞柱視為高血壓，低于140/90毫76米汞柱為正常血壓，介于160/95和140/90毫米汞柱之間者，年齡在三十歲以下列為可疑高血壓。但血壓的起伏常受多種因素影響，所以僅憑一兩次測得血壓超出正常限度，不足以作為診斷高血壓的憑證。只有經(jīng)多次測量血壓都有增高，方可定為高血壓，同時還應(yīng)進行眼底、心肺X線、心電圖、血清膽固醇等全面檢查。
　　要查明實因：誠然,90%左右的高血壓患者，屬于原因不明，即原發(fā)性高血壓。但是，尚有10%左右的高血壓系由血管或內(nèi)分泌疾病所致。因此，初次發(fā)現(xiàn)血壓增高，特別是年齡低于30歲者，應(yīng)詳盡地尋覓產(chǎn)生高血壓的病源。
　　要合理用藥：高血壓病人，怎樣選藥和用藥，則需視病情而定。治療的初期，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用降壓藥，并需經(jīng)常測量血壓，當(dāng)s血壓降至正常，且不再出現(xiàn)大幅度波動后,即可維持治療。切忌一當(dāng)血壓下降，就自行停藥，或不按規(guī)定服藥的做法。如果服藥后出現(xiàn)血壓顯著下降，可減少用藥量或服藥次數(shù)。降壓不應(yīng)操之過急，急劇的血壓下降是不利的(特殊情況例外)，尤其對于老年人，�？梢�起心、腦、腎供血不足，有時甚至是十分危險的。
　　要綜臺治療：由于高血壓的發(fā)病與多種因素有關(guān)，因此，目前多數(shù)學(xué)者主張采取綜合療法。如避免精神過度緊張，飲食宜清淡，多吃水果和蔬菜，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉合理安排工作與休息，以及服用降壓藥物等。
　　要減肥防胖:過度肥胖常易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。減肥防胖首先應(yīng)從調(diào)整飲食人手，除限制含有高脂肪食物外，還要減少主食,但適量的吃些瘦肉，還是必需的。另外可多吃蘿卜、芹菜、茄子、黃瓜及豆制品等，對保證身體營養(yǎng)和避免體重增加，都是非常有利的。
　　要限制食鹽：食鹽與高血壓的因果關(guān)系，已為眾人所知，但減鹽也要循序漸進，因為過度淡而無味的食物，可造成食欲下降，甚至惡心、嘔吐。
　　要戒煙：香煙里的尼古丁，可以刺激交感神經(jīng)，使血管收縮，血壓上升，應(yīng)該戒之。
        責(zé)任編輯：小季     4077222.com    2010-4-19 9:15:39

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