添加日期:2010年4月20日 閱讀:745
睡眠時(shí)間過長智力下降
生活中,人們常抱怨自己睡得太少了,以致頭昏腦漲,全身無力。因此,大部分人都會認(rèn)為,消除疲勞就應(yīng)該睡覺,睡覺越多,人的精神會越好。其實(shí),這種觀念是完全錯(cuò)誤的。
中國睡眠協(xié)會的**就指出,睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。因?yàn)樗邥r(shí)間過長后,人的心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率也同樣會降得很低,而肌肉組織也會松弛下來。這樣久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降。因此,那種想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念,不僅是不正確的,還會適得其反,縮短壽命。
每天睡眠超8小時(shí)易患糖尿病
除了縮短壽命之外,睡眠過多或過少,都會增加各種疾病。據(jù)一項(xiàng)研究表明,睡眠時(shí)間太長或太短,都有可能誘發(fā)糖尿病。
這份研究調(diào)查報(bào)告,是對1100多名中老年男性的睡眠情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查得出的,旨在查明睡眠時(shí)間與糖尿病之間的關(guān)系。在研究開始時(shí),這些被調(diào)查者都沒有患糖尿病。研究人員在考慮了年齡、血壓、吸煙史和肥胖程度等因素后發(fā)現(xiàn),每晚的睡眠時(shí)間在7—8小時(shí)的人,身體*為健康。然而,如果每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加3倍多。
責(zé)任編輯:小季 4077222.com 2010-4-20 10:45:21
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。