糖尿病人要注重腳部保養(yǎng)

添加日期：2010年4月20日 閱讀：936

　　糖尿病足是指糖尿病患者全身大小動脈，特別是下肢動脈出現(xiàn)血栓，形成血管狹窄，進而導(dǎo)致足部供血不足，因糖尿病神經(jīng)病變而引起足部感覺缺失和損傷的腳部病變，常見于糖尿病病史長，長期血糖控制不好的中年人。糖尿病足早期有“間歇性跛行”，走路多了以后，小腿以下，包括腳部疼痛，休息后自行消失，再走路時又會出現(xiàn)疼痛。這些患者平時雙足冰涼，感覺麻木，對冷熱痛刺激反應(yīng)遲鈍或者無感覺。一旦足部的皮膚損傷，傷口難以愈合，感染迅速擴展，可引起化膿性皮膚感染甚至骨髓炎，嚴重者會威脅生命。所以，糖尿病患者足部保養(yǎng)的重要性。中華醫(yī)學(xué)會北京分會糖尿病學(xué)會副主任委員、解放軍第304醫(yī)院分泌科主任馬學(xué)毅教授介紹，糖尿病患者是否一定是糖尿病足患者，除了到醫(yī)院進行檢查之外，可以進行自我檢查。
　　自我檢查“四部曲”
　　1、用棉花捻成**狀， 輕輕劃過腳背及腳底皮膚，看自己是否可以感覺到，如果沒有感覺則表示輕觸覺消失或減退;
　　2、用冷涼的金屬體觸碰腳部皮膚，檢查腳部皮膚是否感覺到冷涼，用37℃至37、5℃的溫水浸泡雙腳，是否感覺到溫?zé)�，如果沒有感覺，表示雙腳已有明顯的溫度感覺減退或缺失;
　　3、用大頭針(或縫衣針)鈍的一端觸碰腳部皮膚，看是否有感覺，如感覺差表示觸覺減退;
　　4、用手指輕觸腳背靠近腳踝處皮膚，尋找有無腳背動脈搏動及搏動的強弱，可與正常人腳背部動脈搏動情況進行比較。如摸不到或脈搏很細弱，表示腳背動脈供血不足，這種情況常提示在腳背動脈上端有大動脈血管狹窄或梗阻。
　　患糖尿病足之后，生活中的四項注意
　　1、每次穿鞋前，一定要注意仔細檢查鞋子內(nèi)有無堅硬異物，以免磨損腳部皮膚導(dǎo)致受傷;
　　2、每晚用40℃至45℃的溫水泡腳15—20分鐘，洗腳后用干燥的純棉毛巾擦干全腳，以保持腳部的清潔與血液流通，避免使用電熱毯、熱水袋，也不要洗桑拿浴、烤火爐、泡熱水澡;
　　3、日常生活中要穿吸汗性較好的棉襪及寬松舒適的鞋子，不要赤腳走路，以免受到意外傷害，同時要切記不要做爬山、跑步等劇烈運動;
　　4、剪趾甲時，不可剪得太深，以免損傷皮膚，造成甲溝感染。
　　做些有幫助的運動
　　1、干洗腿。
　　用雙手先緊抱一側(cè)的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，后再從腳踝往回按摩至大腿根部。用同樣方法按摩另一條腿，以促進血脈流暢。
　　2、甩腿。
　　一手扶墻或者扶樹，先向前甩動小腿，腳尖向上向前抬起，然后向后甩動，腳面繃直，腿也伸直，兩腿輪換甩動，每次甩80—100次，以提高肌肉力量，促進血液循環(huán)。
　　3、揉腿肚。
　　以兩手掌緊挾小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)20—30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。
　　4、扭膝。
　　兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關(guān)節(jié)痛及疏通血脈。
　　5、扳腳趾。
　　端坐，兩腿伸直、低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20—30次，可鍛煉腰腿，增強腳步力量，防止腳部無力。
　　6、搓腳。
　　將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓腳心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環(huán)。
　　7、蹬腿。
　　入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液流暢。
　　8、揉紙球。
　　在一個大盆內(nèi)放入兩張廢紙，單足踩入盆內(nèi)，用單足將紙揉成一個紙球，然后換紙，再用另一只腳重復(fù)揉搓。此方法不僅適用于糖尿病患者，也非常適合運動能力較差者，可提高足部各關(guān)節(jié)的靈活性，促進腳部的血液循環(huán)。
        責(zé)任編輯：小季     4077222.com    2010-4-20 11:34:18

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