簡單有效的“滅火”小招數(shù)

添加日期：2010年4月21日 閱讀：787

      *近天氣變冷加上氣候干燥，不少白領(lǐng)都出現(xiàn)了不同程度的“上火”，有的嘴里長了潰瘍，有的爛了嘴角。**提醒，年關(guān)將至，很多亞健康人群開始出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)，有的人表現(xiàn)并不是很嚴重，就扛著。但事實上，一旦身體出現(xiàn)不同程度的潰破，如口腔潰瘍等，一定是暗示身體里面出現(xiàn)不適，需要重視并提高警惕。


　　第*招 隨時補充水分  

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長，即使常呆在空調(diào)房，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。  

　　第二招 提高睡眠質(zhì)量  

　　睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶。其做法如下：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。  

　　第三招 飲食清淡  

　　高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、、花生等，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。  

　　春天防治“上火”，首先生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多飲水或喝清熱，此外，保持積極、樂觀的心理態(tài)度也很重要。  

        責任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-21 16:11:52

文章來源：