睡眠方法不對(duì)可導(dǎo)致嚴(yán)重肥胖

添加日期：2010年4月23日 閱讀：777

   　也許女人的理想，就是睡覺(jué)時(shí)都能輕松的睡出好身材。睡覺(jué)確實(shí)與肥胖有著重要關(guān)聯(lián)。近期，美國(guó)的《新科學(xué)家》網(wǎng)絡(luò)版上刊登的一篇文章認(rèn)為，睡眠方法不對(duì)，可能會(huì)導(dǎo)致人們嚴(yán)重發(fā)胖！ 


　　文章指出，睡得太多或太少，都會(huì)對(duì)人的胖瘦產(chǎn)生重要影響。在北卡羅萊納州的威克森林大學(xué)，克里斯汀·海爾斯頓和他的同事對(duì)這一課題進(jìn)行了深入的研究，他們分別對(duì)1100位非洲和拉美裔美國(guó)人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年的監(jiān)測(cè)。這兩組監(jiān)測(cè)對(duì)象都具有較高的患有肥胖癥的可能性。


　　在他們所監(jiān)測(cè)的人群中，40歲以下的目標(biāo)群體，如果他們睡眠每天不足5小時(shí)，那么，他們的體重就會(huì)比那些每天睡眠在6—7小時(shí)的人們胖1.8千克以上。那些睡眠經(jīng)常超過(guò)8小時(shí)的人群，要比睡眠長(zhǎng)度處于中等的人群體重重。cat掃描可以顯示出內(nèi)臟脂肪的增長(zhǎng)情況，它們一般都積聚在人的內(nèi)部器官周?chē)�，這類(lèi)脂肪堆積對(duì)人類(lèi)健康的威脅*大。


　　由上面的研究成果可見(jiàn)，人睡得太多，有可能就是你肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住保�但是，睡得太少，也不一定�?huì)起到瘦身的效果，有時(shí)，可能還會(huì)適得其反！適度睡眠，是保持健康和身材的關(guān)鍵。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-23 17:09:50

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