添加日期:2010年4月26日 閱讀:829
辦公室里你會(huì)發(fā)現(xiàn),有些同事總會(huì)時(shí)不時(shí)的拍拍自己的腿,又或者會(huì)伸展一下四肢。其實(shí),她們所做的這些小動(dòng)作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作就能幫你輕松瘦身。
起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。
穿衣的時(shí)候跳跳舞。早上梳妝打扮的時(shí)候,別忘隨意搖動(dòng)一下身體,半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里
站立。可以站著的時(shí)候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請(qǐng)站著,在你接電話,或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候。
微笑?烧乙恍┠茏屇愠掷m(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。
步行,走動(dòng),或者在走廊慢跑。一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng),比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購(gòu)物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
責(zé)任編輯:小季 4077222.com 2010-4-26 9:37:35
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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