添加日期:2010年4月26日 閱讀:731
腿粗,讓許多妹妹與長筒直靴失之交臂。在這個冬季想要快速瘦腿,下面的6個方法不可不試。
1、臥躺法:
看到某個MM的減肥方法,挺簡單的,人睡在床上,腳打直了往墻上一放就可以了,基本人成了“L”型的。然后看到N個MMJJ說這個減肥方法好,我就回去試下。
2、久坐椅子的法:
上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容易因缺乏運動而變胖?衫米臋C會做些運動,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:
a、坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定住身體,抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。
b、然后換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。
3、**瘦了2CM
喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(*好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。
4、咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉適量、按摩油適量。
方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿等肌膚更緊實。
5、10分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環(huán),使肌膚更美——血液循環(huán),HOW:
1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。
2.坐在椅子上進行:將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上,上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。
6、久坐一族運動大法:
坐著抬腳后跟(左):端坐在椅子上,做抬起腳后跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上,效果就會更好。15次為一組。
蹲坐姿勢(右):兩腳打開,與肩同寬,兩臂彎曲相疊,慢慢下蹲,使膝蓋彎曲90度。如果是初試者也可以背靠著墻做動作,這樣能伸展整個下肢的肌肉。15次為一組,做2-3組。
責任編輯:小季 4077222.com 2010-4-26 9:41:37
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://4077222.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。
2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。