預防干眼癥，常做眼保健操

添加日期：2010年4月26日 閱讀：908

　　長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。**認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。
　　當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。
　　另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
　　為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。
　　因為人工淚液較安全，并能適當?shù)匮a充并儲留淚液，可適當使用人工淚液產品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。
　　預防干眼癥*重要的是應當注意健康用眼：
　　★　使用電腦時，應多眨眼，每1—2小時要休息15分鐘;
　　常做眼保健操
　　很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。
　　**表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。
　　白領干眼癥患者逐漸增多，**認為，眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。建議學生和長期對著電腦工作的人堅持做眼保健操。
　　★　熒光屏應在視線之下;
　　★　為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面
　　★　不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
        責任編輯：小季     4077222.com    2010-4-26 15:26:18

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