減肥有多種途徑

添加日期：2010年4月26日 閱讀：795

　　減肥有多種途徑，如：仰臥起坐，腹部按摩等；此外，網(wǎng)絡(luò)上有多種所謂的腹部減肥操也可以參考一下，看是否適合自己。


　　我們在減肥的觀念里，身體的肥胖或某個部位成我們心理的負擔(dān)，這個觀念要引起我們的重視。瑜伽的練習(xí)雖然可以達到減肥，但重要的是心理上的減負。只有心理上能夠認知的途徑，可以有效的喚醒身體上的知覺，這樣，在您想減肥的時候，平等的對待自己的標準與要求，使身體各個部位趨于整體的平衡，多余的贅肉自然會在意識平衡的作用下，減到您*滿意的效果。


　　在飲食結(jié)構(gòu)上同樣要注意，可以逐步的隨著身體的安定，開始走向清談，這個屬于配合。身體的減肥從心靈上開始，這個是重要的第*步，如此的減肥可以長久持續(xù)。至于快慢是根據(jù)你的意愿傳達到身體所產(chǎn)生的作用。身體會隨著您的心愿而*終完成。


　　如：練習(xí)者通過心愿去做一定的動作，通過對身體擠壓、擰轉(zhuǎn)，可以有效地按摩腹腔器官；同時，這些練習(xí)對內(nèi)分泌腺體也能起到按摩和刺激的作用，從而實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)，有助于改善內(nèi)分泌、加強胃腸蠕動，促進脂肪消耗，減掉身上多余的贅肉。
 

     當(dāng)您加入心愿的力量時，您就會堅持，會耐勞，會信心；會循序漸進。不要急于求成。達到一定的練習(xí)時間，就會自動產(chǎn)生效果。


        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-26 16:40:55

文章來源：