**：多出汗能減肥未必科學(xué)

添加日期：2010年4月27日 閱讀：1023

　　暑假過(guò)后，學(xué)生陸續(xù)返校，不少人狠長(zhǎng)了幾斤。一些愛(ài)美的女生們急了起來(lái)，在網(wǎng)上發(fā)出帖子以求減肥良方，而不少家長(zhǎng)們?cè)陉P(guān)心之余也擔(dān)心肥胖會(huì)給孩子身體健康、找工作等帶來(lái)不好影響，便也從各種渠道摻和進(jìn)來(lái)。一時(shí)間，學(xué)生們減肥可謂是各有奇招、怪象叢生。上海市健康教育所健康顧問(wèn)溫鼎來(lái)主任醫(yī)師表示，學(xué)生減肥心切，沒(méi)有正確的審美觀念，加上缺乏科學(xué)減肥知識(shí)的引導(dǎo)，是造成亂象的主要原因。減肥是個(gè)慢性的過(guò)程，需要循序漸進(jìn)。誤區(qū)：出汗越多，減得越多


　　今年剛邁入大學(xué)校門(mén)的小麗在興奮之余不免有些郁悶，經(jīng)過(guò)緊張高考后兩個(gè)月暑假的放松，她整整胖了十斤。正好新生入學(xué)，學(xué)校組織軍訓(xùn)，可10天的軍訓(xùn)下來(lái)，她不但沒(méi)瘦，卻在原來(lái)基礎(chǔ)上又長(zhǎng)了幾斤。


　　**點(diǎn)評(píng)：


　　要達(dá)到減肥目的，應(yīng)進(jìn)行低中強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、耐力性有氧代謝運(yùn)動(dòng)，如健身操、慢跑、游泳等，如進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間、快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，排汗多，丟失的是體內(nèi)水分，同時(shí)肌肉組織因不能獲得足夠的氧而處于無(wú)氧代謝狀態(tài)，脂肪提供的熱量只占一小部分；對(duì)于快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其鍛煉的主要是白肌纖維，用此方法減肥只會(huì)使肌肉“*****”而不是消耗脂肪。軍訓(xùn)是一種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們?cè)谲娪?xùn)中消耗得多，胃口自然大，飯量也大，脂肪攝取量也相對(duì)大起來(lái)。脂肪的消耗與支出不平衡，加上高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)增重。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-27 9:00:10

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