生理期后**減肥速度*快

添加日期：2010年4月27日 閱讀：878

　　清晨空腹喝一杯白開(kāi)水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利排毒。  
　　晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)的*佳時(shí)期。
　　做瑜珈前三個(gè)小時(shí)不易吃的過(guò)飽，之后不易馬上進(jìn)食……
　　生活中我們樣樣都離不開(kāi)科學(xué)的根據(jù)，以求達(dá)到更好的效果，這也是現(xiàn)在人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，對(duì)健康的關(guān)注，所以經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到*新的調(diào)查表明，研究結(jié)果這類詞匯也屢見(jiàn)不鮮，然后人們會(huì)調(diào)整自己的舊習(xí)，選擇更有科學(xué)根據(jù)的方法。
　　那么今天我們就跟大家談?wù)勱P(guān)于減肥的*佳時(shí)期，選對(duì)減肥*佳時(shí)間，將使我們的減肥計(jì)劃更科學(xué)，效果才能顯著。
　　相信很多減肥美眉們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，同一種減肥療法，有的人瘦的快，有的沒(méi)什么效果，有的人前期瘦的很快，大約10天左右，到了后期有時(shí)會(huì)覺(jué)得好幾天都沒(méi)再繼續(xù)瘦下去，變的停止不前。也有的美眉剛減肥的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)變化不大，而失去信心，當(dāng)然這里會(huì)有很多原因，但是大概多數(shù)人都不知道這跟我們女性的生理周期有關(guān)，也就會(huì)直接影響到我們的減肥效果，那么就會(huì)出現(xiàn)上述多種情況。
　　這是因?yàn)槲覀兣�性在一個(gè)月的生理周期變化上會(huì)出現(xiàn)有利于減肥的速減期，而后減脂效果開(kāi)始減慢進(jìn)入緩減期，*后有那么一周的時(shí)間進(jìn)入到停止期幾乎對(duì)減肥沒(méi)有任何效果。這個(gè)變化是根據(jù)我們女性生理周期而計(jì)算的，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，根據(jù)這三個(gè)生理階段合理安排減肥計(jì)劃，將會(huì)科學(xué)健康的實(shí)現(xiàn)減肥目的，高效。
　　這里有一套數(shù)據(jù)是針對(duì)成年女性、生理周期比較規(guī)律的女性而言，將生理周期和我們的減肥結(jié)合起來(lái)而劃分出速減期、緩減期、停止期和月經(jīng)期四個(gè)周期。
　　速減期--(一周)
　　月經(jīng)干凈的第**開(kāi)始后一周為速減期，在這個(gè)期間女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，我們知道這種雌性激素對(duì)我們女性不管是皮膚還是身材都有很大的影響，這個(gè)期間，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在雌性激素的作用下，皮膚會(huì)變的光滑滋潤(rùn)，而且這個(gè)期間有利脂肪的代謝轉(zhuǎn)化，這也是為什么進(jìn)入更年期的女性身材都開(kāi)始發(fā)胖變的臃腫，就是跟雌性激素的減少有直接關(guān)系。那么如果我們利用這個(gè)雌性激素分泌較多的時(shí)期進(jìn)行減肥計(jì)劃，將會(huì)更有效果。這也就是我們所說(shuō)的速減期。
　　緩減期--(一周)
　　速減期過(guò)后，也就是大概在月經(jīng)后的14天左右，卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，所以也就進(jìn)入減肥的一個(gè)緩減期，仍然可以繼續(xù)進(jìn)行減肥計(jì)劃，但是效果會(huì)比速減期慢一些。
　　停止期--(3—5天)
　　緩減期大概在一周左右后，身體內(nèi)的雌性激素開(kāi)始減少，孕激素(也稱為黃體酮)開(kāi)始增多，使子宮內(nèi)膜增厚，這個(gè)時(shí)候在孕激素的作用下，皮膚會(huì)變的油膩，易生長(zhǎng)粉刺痘痘，胸部漲痛，身體脂肪容易堆積，體重增長(zhǎng)，腹部墜漲等一系列經(jīng)期前綜合癥，這時(shí)也是減肥的一個(gè)停止期，減肥計(jì)劃將停止不前，而且這時(shí)減肥對(duì)身體也不好，容易出現(xiàn)體力不支，虛脫等癥狀。
　　這三個(gè)周期加上月經(jīng)期構(gòu)成了我們女性整個(gè)生理周期，那么我們也就一目了然的看出，在一個(gè)月當(dāng)中，只有速減期和緩減期是適合減肥而且是比較科學(xué)的減肥時(shí)期。大概是15天左右。
　　各位想進(jìn)行減肥瘦身的女性朋友們，在你要進(jìn)行減肥計(jì)劃時(shí)，算算你的生理周期，在日歷上標(biāo)出速減期、緩減期、停止期、月經(jīng)期，選對(duì)時(shí)間，好好利用*佳時(shí)期進(jìn)行減肥，目標(biāo)更明確明，效果也將更理想，也不會(huì)為停止期體重不再下降而對(duì)減肥失去信心。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-27 9:12:15

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