添加日期:2010年4月27日 閱讀:788
其實(shí)有些脂肪,比如魚肉所含的ω脂肪,對(duì)身體健康是極為有用的,它可以幫助你減輕體重;而另一些脂肪,比如動(dòng)物性食品中的飽和脂肪和加工后食品的轉(zhuǎn)化脂肪,對(duì)人體是有害的,會(huì)使人發(fā)胖。
*好的脂肪是ω脂肪:ω-3、ω-6、ω-9。一些**食品中含有這種脂肪,例如堅(jiān)果、魚類、橄欖油、大豆和亞麻籽中都含有這種極其重要的脂肪。ω脂肪可以抑制食欲,加速新陳代謝,促進(jìn)脂肪的消耗,同時(shí)可以降低心臟病發(fā)作和罹患某些癌癥的危險(xiǎn)性。
在這三種ω脂肪中,研究人員認(rèn)為ω-3脂肪對(duì)健康、長(zhǎng)壽和減肥的作用*大。這種脂肪存在于魚類、亞麻籽和一些蔬菜中。
亞麻油具有非常神奇的作用。它會(huì)給你帶來享受美食的樂趣。亞麻油富含各種*基本的ω-3脂肪酸,這是一種對(duì)心臟具有保護(hù)作用的重要脂肪,它可抑制你的食欲,防止脂肪在你的體內(nèi)堆積。ω-3脂肪酸(以及其他幾種脂肪酸)讓食物在胃里留存的時(shí)間要比無脂或低脂食物留存的時(shí)間長(zhǎng)。
這是因?yàn)橄舅枰哪芰勘认妓衔锖偷鞍踪|(zhì)都大,于是胃的工作時(shí)間也就相應(yīng)**,促進(jìn)腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素,會(huì)給大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。但是亞麻油的*神奇之處在于,它不會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)。
人體利用ω-3脂肪酸來幫助維護(hù)全身75萬億個(gè)細(xì)胞的細(xì)胞膜,使它們保持完整和發(fā)揮正常的功能。它維護(hù)著我們的頭發(fā)、指甲、關(guān)節(jié)和皮膚的健康。地球上任何一種脂肪都不會(huì)像ω-3脂肪那樣受到我們身體的歡迎和利用了。
另外,在所有營養(yǎng)物質(zhì)中,亞麻油中的ω脂肪*能阻止饑餓感,使人有飽脹感。也就是說,只需要吃少量食物就可以使你在一段相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里不感到饑餓。
亞麻油除了能抑制食欲以外,人體還用亞麻油來激活裹在主要器官周圍、位于人體深處的褐色脂肪。嬰兒體內(nèi)有許多這樣的脂肪,所以把他們抱起時(shí),感到特別溫暖。因此,若能激活體內(nèi)的褐色脂肪,就會(huì)消耗掉更多的脂肪,從而大大加快新陳代謝。
責(zé)任編輯:小季 4077222.com 2010-4-27 9:29:09
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://4077222.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。