肉多的小骨架美女**減肥經(jīng)典

添加日期：2010年4月27日 閱讀：771

　　我呢，骨架比較小，渾身有肉的那種，但因?yàn)楸容^會(huì)挑衣服，一般還看不出我的真實(shí)體重，視覺上差距能超過(guò)七八斤呢。
　　高3時(shí)體重直線上升，從95飆到110，直到大學(xué)三年級(jí)，體重都在110斤呢，(身高163cm)女生長(zhǎng)大了，都愛美啊，總想再瘦點(diǎn)兒，什么方法都試，每晚在學(xué)校操場(chǎng)跑步(被大家稱為戀愛的黃金時(shí)間，而我在操場(chǎng)！導(dǎo)致成了畢業(yè)”剩女“)！絕食，是盲目減肥的人必經(jīng)之路，為了把體重減下來(lái)，就算餓到兩眼發(fā)昏也在所不惜，本人更瘋狂的是，半夜起來(lái)跳健美操，現(xiàn)在想來(lái)真是自我折磨！沒效果是不可能的，可在100坎就是下不來(lái)！
　　接下來(lái)就是，打算放棄！但又不死心，既然辛苦了這么就，總有能再見陽(yáng)光的時(shí)候吧！說(shuō)到這，還得謝謝我的節(jié)目總監(jiān)，為了我的節(jié)目上鏡好看，她可是發(fā)動(dòng)全體員工，監(jiān)督我減肥，記得下午茶的時(shí)候，大家都在茶水間吃著美味的零食，而我就只有一個(gè)小果凍(有同事不忍心見我如此“凄慘”，會(huì)偷偷拿東西到我辦公室給我，那個(gè)感動(dòng)啊~呵呵)我就是在去年進(jìn)那家媒體工作的夏天，用對(duì)了方法，當(dāng)時(shí)瘦到了88，保持至今！(冬季的時(shí)候會(huì)回升至92，這是很正常的，水分就占3斤)
　　當(dāng)時(shí)我在網(wǎng)上看了關(guān)于血型的減肥法，我就打算試試看，按照血型食譜來(lái)飲食的！
　　我是o型血，少吃主食，原來(lái)的我絕食的時(shí)候，也是注意營(yíng)養(yǎng)的，吃了很多麥類食物，以為粗糧好，其實(shí)o型血*忌諱主食，尤其是麥類！吃了不消化！反而降低了腸胃功能！原來(lái)聽人家說(shuō)玉米減肥，每天吃兩根，現(xiàn)在想起來(lái)就恐怖，沒便秘就算好了！o型血*佳的減肥食物是肉類，當(dāng)然是瘦肉啦！以飛禽、魚類為主！
　　當(dāng)時(shí)我用的運(yùn)動(dòng)方法，是游泳和快走。我小區(qū)里有游泳池，我也會(huì)游泳，從**一次，到后來(lái)兩天一次，再到天氣轉(zhuǎn)涼了，就是**一次了，堅(jiān)持三個(gè)月，我都是一個(gè)人去，不停的游上一個(gè)半小時(shí)！不會(huì)水的mm可以跟一群朋友在水里玩兩個(gè)小時(shí)，也消耗脂肪，因?yàn)樵谒�里運(yùn)動(dòng)量是陸地運(yùn)動(dòng)的兩倍！還有就是快走這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一個(gè)半小時(shí)，聊聊心事，呼吸下外面的新鮮空氣，既讓心情釋放又達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，一舉兩得！
　　我的方法見效并不是很快，但是**有效，而且不容易反彈，有興趣的mm可以在網(wǎng)上查找與自己相應(yīng)的血型食譜，控制飲食，尤其是對(duì)高熱量的食物，特別是在入秋冬季，保持工作要做好，否則前功盡棄！到了冬季運(yùn)動(dòng)可以選擇瑜伽，一定要做到位，配合好呼吸才有效果！我不提倡力量訓(xùn)練，但每星期兩次有氧運(yùn)動(dòng)是必要的！
　　加油！減肥mm們沒問題的，就是不要急于求成！要速度不如見效率的減肥，不再一時(shí)，這樣反彈都很難！
　　祝大家都能成功達(dá)到自己的理想目標(biāo)！

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-27 10:53:06

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