高血壓生活問答

添加日期：2010年4月28日 閱讀：717

　　高血壓很多人都聽說過,也是現(xiàn)代社會普遍存在的慢性病,但是還是有人常常對于高血壓有著或多或少的不解,以下就為您回答一些患者對于高血壓的常見疑問.
　　1、問 吸煙跟肺部疾病有緊密關(guān)系，跟高血壓也有關(guān)系嗎?
　　答 吸煙會引起血壓升高，分兩方面，一是短暫升高，二是長期影響。吸煙后10—15分鐘會引起短暫性血壓升高，幅度大概是5—15個毫米汞柱，有的人稍微高一點(diǎn)，過一會兒血壓就會降下來。
　　吸煙對血壓*大的影響是長期影響，因為煙里的化學(xué)物質(zhì)會破壞血管內(nèi)皮，引起動脈粥樣硬化，血管粥樣硬化后可以變硬變窄，所以吸煙短期和長期都會影響血壓。
　　2、問 為什么有人得高血壓，有的人不得，高血壓和什么因素有關(guān)?
　　答 引起高血壓主要有兩方面因素，一是遺傳因素，二是環(huán)境因素.遺傳跟環(huán)境因素各占50%。遺傳因素是基因決定改變不了，但是環(huán)境因素里有很多跟生活方式有關(guān)，比如吸煙、喝酒，不平衡飲食，缺少運(yùn)動等。
　　3、問 喝酒后導(dǎo)致血壓有變化是怎么產(chǎn)生的?
　　答 飲酒跟血壓的關(guān)系比較復(fù)雜，剛開始飲酒大概三五個小時以內(nèi)血管是擴(kuò)張的，一般來說血壓升高的不是太高，有時還會降低，但是喝完酒后，大概四五個小時以后血管開始收縮，這時引起血壓升高。少量飲酒問題不大，不會引起血壓升高，關(guān)鍵是飲酒量太大，長期大量飲酒血壓會明顯增高。
　　4、問 喝酒也會導(dǎo)致血壓升高嗎?
　　答 是的，如果飲酒每增加100克白酒，高血壓的危險可能會增加19-25%，所以多喝二兩酒就有增加高血壓的危險，這是很多證據(jù)證明的。
　　5、問 吃完油為什么會導(dǎo)致血壓升高?
　　答 油脂里含有脂肪，特別是動物性脂肪，動物性脂肪有膽固醇，膽固醇是引起動脈粥樣硬化的*主要問題，一旦血管內(nèi)膜破壞膽固醇沉積，就會引起動脈粥樣硬化，血管變硬變窄，血壓上升。
　　6、問 飲酒量怎么把握?
　　答 如果自己對飲酒的危害有意識會逐步減少，中國營養(yǎng)學(xué)會對飲酒有一個推薦意見，成年男子一天酒精的攝入量不要超過25克，相當(dāng)于一天一瓶啤酒，或是二兩白酒，而且是低度酒，一般不鼓勵喝高度酒，如果喝葡萄酒差不多是200毫升;女同志量要再低一些，每天不要超過15克酒精，喝啤酒不要超過一罐，喝白酒女同志不能超過一兩，葡萄酒差不多是130毫升。但是女性*好不要飲酒，國外有研究女性即使少量飲酒也會引起乳腺癌的增加。
　　7、問 吃鹽多怎么導(dǎo)致血壓升高?
　　答 鹽跟血壓的關(guān)系非常密切，鹽是人類生命所必需的，但是不能吃得太多，超量會引起血壓升高和其他一系列問題。
　　鹽的成分主要是氯化鈉，氯化鈉里的鈉離子在血液里有吸收水分的作用，鈉離子把身體里的水分都吸收到血管里，包括細(xì)胞里的水分也吸收到血管里。
　　如果唾液腺里的水分被吸走后，我們就會感到口渴，所以鹽吃多了會口渴，而且不排尿，血里的水分增多，血容量就**，血容量體積**就會引起壓力增高，所以鹽主要是通過吸納水分引起水容量體積增加，引起血壓升高。
　　8、問 油應(yīng)該吃多少才能不導(dǎo)致血壓急速升高?
　　答 現(xiàn)在每天每人烹調(diào)用油40克左右，但是中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的量是25克，需要自己控制。
　　9、問 運(yùn)動跟血壓之間有什么關(guān)系?高血壓的患者平時應(yīng)該做什么運(yùn)動比較合適?
　　答 現(xiàn)在研究表明運(yùn)動和血壓的關(guān)系很密切，我們主張小量和中等量運(yùn)動，運(yùn)動后短時間內(nèi)血壓會升高，但是過了三至五個小時血壓就會降下來，降到比運(yùn)動前還要低，因為交感神經(jīng)放松，血管擴(kuò)張。
　　10. 在生活中要想遠(yuǎn)離高血壓，還要注意哪方面的問題?
　　答 現(xiàn)在人們因為吃油多，動物性食物多，糧食吃得少，其實(shí)糧食很重要，糧食含有膳食纖維，可以在腸道減少膽固醇的吸收，所以谷類吃的少高血壓的危險就要增加，因此大家一定要注意。另外要少吃油炸食品。
        責(zé)任編輯：小季     4077222.com    2010-4-28 15:20:57

文章來源：