添加日期:2010年4月28日 閱讀:914
減肥,好像永遠(yuǎn)是不降溫的話題。多少女性朋友費(fèi)盡心思的找著各種減肥方法。今天小編為你介紹一套網(wǎng)友親試的有效的一周快速減肥食譜,試試吧!
飲食盡量保持低脂低鹽低糖低淀粉,并保持清淡口味。大家一聽到減肥總想到不能吃葷的,有的甚至用酸奶、水果來(lái)代替一日三餐。其實(shí)這都是誤區(qū),事實(shí)上很多食物都可以吃,關(guān)鍵是怎么吃。下面我給大家提供一個(gè)我減肥時(shí)的一周食譜,大家可以借鑒一下。
周一: 早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個(gè) 中餐:一兩飯+白切牛肉一兩+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳 下午茶:彌猴桃一只+橙子一只 晚餐:炒芹菜三兩
周二: 早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個(gè) 中餐:一兩飯+雞爪2只+白斬雞一兩+草頭 下午茶:一只蘆柑+草霉一兩(大約5-6只) 晚餐:草頭三兩
周三: 早餐:小米粥2兩+雞蛋一個(gè) 中餐:一兩飯+糟豬爪二只+鹽水蝦5只+清炒西葫蘆 下午茶:一只蘋果 晚餐:青菜香菇+清拌海帶絲2兩(滴些許麻油+鹽)
周四: 早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個(gè) 中餐:一兩飯+芹菜肉絲+清蒸扁魚半條 下午茶:橙子1只+彌猴桃1只 晚餐:清拌黃瓜+小米粥一小碗
周五: 早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個(gè) 中餐:一兩飯+竹筍蘑菇炒肉片+鹽水蝦5只 下午茶:柚子一只 晚餐: 清炒芹菜3兩
周六: 早餐:牛奶+雞蛋一個(gè)+全麥面包一片 中餐:一兩飯+花菜木耳肉片+豆腐蝦仁 下午茶:蘆柑一只,彌猴桃一只 晚餐:清炒香菇小白菜一碗
周日:
早餐:牛奶+雞蛋+早早麥 中餐:一兩飯+蘆蒿炒肉絲+清蒸魚半條+青菜蘑菇 下午茶:柚子一只 晚餐:清炒花菜木耳+清拌海帶絲。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-28 16:48:36
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。