減肥*快的水果

添加日期：2010年5月4日 閱讀：1004

　　如今的減肥方法千奇百怪，水果減肥也是眾多妹妹所推崇的一種。時(shí)下很多水果可以達(dá)到減肥瘦身的目的，只是吃什么水果減肥*快呢?番茄、蘋(píng)果、香蕉、葡萄柚、檸檬、西瓜哪一種才是果中減肥之王呢?今天我們就一起來(lái)看看吧!
　　番茄輕松減肥法
　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以*好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。 編輯推薦：飲食減肥有妙法：**水果減肥食譜讓你瘦 吃這些什么水果減肥*快 精彩推薦：09年度減肥方法風(fēng)云榜 看誰(shuí)主減肥潮流
　　蘋(píng)果地獄減肥法
　　這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中*有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食!
　　乳酪速成減肥法
　　如果一個(gè)星期後有重要約會(huì)，或做伴娘或者出席隆重場(chǎng)合，非減5公斤不可，用這個(gè)速成減肥法就*適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下：
　　早餐：水2杯(一醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。
　　午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。
　　晚餐：同早餐。
　　這個(gè)方法雖然有效，但很難成功，而且節(jié)食過(guò)後亦好易暴飲暴食，反而得不償失，節(jié)食要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，還要注意節(jié)食后身體的恢復(fù)。不到萬(wàn)不得已不采用。
　　香蕉減肥
　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣 的急速減重，身體往往因?yàn)檫�沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿�，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。
　　葡萄柚減肥
　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋?nbsp;引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得比較低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。
　　檸檬醋減肥
　　一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且*好還是連皮榨汁*營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)�，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃。要嘗試不可不小心。
　　西瓜減肥
　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。  

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-4 9:08:23

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