添加日期:2010年5月4日 閱讀:861
1、意膝關(guān)節(jié)的保暖
女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物,在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖(過于寒冷可佩戴護(hù)膝),不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲,誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。
2、盡量少穿高跟鞋
有人做過統(tǒng)計,常穿高跟鞋的女性朋友患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常2—3倍。建議女性朋友盡量少穿高跟鞋,若是工作需要可以在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋,便于及時更換穿著,避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
3、運(yùn)動鍛煉預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
進(jìn)行一些適量適宜的運(yùn)動鍛煉可以有效預(yù)防女性朋友膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,這些運(yùn)動有散步、慢跑、太極、健身操、打羽毛球、騎自行車。不要從事下肢負(fù)重的鍛煉這樣容易損傷膝關(guān)節(jié),比如登山、爬樓梯等。
4、根據(jù)年齡的**注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充
女性朋友隨著年齡的增長,骨骼對鈣質(zhì)的吸收會越來越弱,尤其是45歲以后鈣質(zhì)流失越來越大,此時女性朋友應(yīng)增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充,促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)的吸收,避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
責(zé)任編輯:小季 4077222.com 2010-5-4 11:07:36
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://4077222.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。