瑜伽輕松緩解偏頭痛

添加日期：2010年5月4日 閱讀：1000

　　輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習被認為對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用，有研究表明瑜伽有助于減輕各種疼痛，例如慢性背痛和關節(jié)炎所致關節(jié)痛等。 
　　印度的一項*新研究發(fā)現(xiàn)：瑜伽、呼吸練習和放松相結合可能有助于減少偏頭痛的發(fā)作頻率和程度，從而緩解患者的焦慮和抑郁癥狀。 
　　據(jù)負責這次研究的齋浦爾拉賈斯坦大學約翰博士介紹，練瑜伽，不僅讓偏頭痛癥狀減輕，在焦慮和抑郁方面也帶來了很大的改善。這項研究的所有發(fā)現(xiàn)刊登在*近的《頭痛》雜志上。 
　　研究人員們認為，柔和的瑜伽姿勢和呼吸技巧對神經(jīng)系統(tǒng)有一種鎮(zhèn)定作用，而且有研究顯示，瑜伽能幫助緩解各種形式的疼痛，從慢性背部疼痛到關節(jié)炎導致的關節(jié)痛。為了查看這種練習到底能不能幫助緩解偏頭痛，約翰的研究小組隨意將72位偏頭痛患者分成了兩組。 
　　一組人通過避免引發(fā)偏頭痛的因素和改變飲食、生活習慣來對付疼痛。另一組患者則接受了瑜伽治療，包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習、放松和沉思。 
　　參加瑜伽治療的患者每周練習5天，每天練習一個小時，除了偏頭痛發(fā)作或剛剛從偏頭痛中恢復過來的那些日子之外。三個月后，接受瑜伽治療的那組患者無論是發(fā)作頻率還是發(fā)作時的疼痛強度，都有所好轉，而另外一組患者的癥狀既沒有好轉也沒有惡化。 
　　約翰研究小組在報告中表示：這項研究提供了初步的證據(jù)，說明綜合的瑜伽治療可能是治療偏頭痛的一種有效的方法。 
　　研究者認為，綜合瑜伽療法可以作為治療偏頭痛的有效方法，但其效果還需要進行長期的大規(guī)模研究進一步證實。 
        責任編輯：小季     4077222.com    2010-5-4 17:08:54

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