生菜紅薯 吃出S型身材

添加日期：2010年5月7日 閱讀：885

　　耗油生菜，紅薯山藥，能吃出窈窕身材。知道怎么個(gè)做法嗎?現(xiàn)在就帶你去看看家常減肥小菜做法。
　　生菜富含鈉、鉀、硒，是一種含*多葉綠素的食物,能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵抗感染。盡管如此，像我這種肉食性動(dòng)物，對這種淡而無味的蔬菜實(shí)在沒有興趣，實(shí)在浪費(fèi)了如此好的減肥食物，于是仿照餐館的做法，折騰了個(gè)蠔油生菜，偷懶了，過程統(tǒng)統(tǒng)沒有照。
　　原料：生菜，蠔油，蒜瓣(切碎)，家庭常備調(diào)料若干
　　1、生菜洗凈，開水燙一下，時(shí)間不宜太長，濾干水裝盤。
　　2、放適量的食用油，燒熱，放蒜末煸炒至出香味，加蠔油(大概食用油量的一半)、醬油、鹽、糖翻炒。用量各位自己估計(jì)一下吧，也就正常燒菜的量。出鍋前加味精，均勻澆在已裝盤的生菜上。
　　3、然后就可以吃了。
　　做完感覺可以在步驟2中，加點(diǎn)生粉勾芡，這樣出來的效果會(huì)更好看些。
　　桂花紅薯山藥
　　材料：紅薯、山藥、糖桂花
　　做法：
　　1、紅薯、山藥削皮切成小條。
　　2、上鍋蒸30分鐘。
　　3、灑上糖桂花即可。
　　溫情提示：
　　1.山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑。
　　2.新鮮山藥切開時(shí)會(huì)有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。
　　3.山藥質(zhì)地細(xì)膩，味道香甜，不過，山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏，所以*好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會(huì)抓哪兒哪兒癢。
　　只要這樣吃你就能擁有好身材，還等什么，快行動(dòng)把!

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-7 8:40:32

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