蘋(píng)果煲湯 排毒又纖體

添加日期：2010年5月7日 閱讀：913

　　吃的好不如吃的巧，蘋(píng)果巧吃法，讓你美麗又減肥。用蘋(píng)果煲湯喝，你想不想試試呢?


　　當(dāng)月靚點(diǎn)——蘋(píng)果


　　蘋(píng)果可以說(shuō)是*大眾化的營(yíng)養(yǎng)水果了。它富含微量元素鉀、鋅。鉀可將人體血液中的鈉置換出來(lái)并排出，對(duì)心血管起保護(hù)作用;鋅是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的物質(zhì)。


　　蘋(píng)果還富含維生素和蘋(píng)果酸，它們能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)肥胖。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少。


　　青蘋(píng)果紅棗煲生魚(yú)


　　原料：生魚(yú)(黑魚(yú))1條、青蘋(píng)果2個(gè)、豬大骨50克。


　　調(diào)料：南北杏、老姜、紅棗、鹽。


　　做法：


　　1.豬大骨用開(kāi)水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬兩小時(shí)后，撈出骨頭，留湯備用。


　　2.生魚(yú)宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚(yú)炸熟取出。


　　3.蘋(píng)果去皮，分切8塊，去芯、籽。


　　4.將魚(yú)和蘋(píng)果一同放入豬大骨湯中再煲一個(gè)半小時(shí)，*后放鹽調(diào)好味即可盛出。 有興趣的話可以嘗試一下哦!

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-7 9:39:58

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