添加日期:2010年5月7日 閱讀:839
不少人花很長時間去健身房鍛煉身體,可很少有人愿意花點時間關(guān)注一下自己的嗓子。美國密歇根大學(xué)健康體系研究中心的諾爾曼霍吉克顏近日在《趣味科學(xué)》網(wǎng)站上指出,嗓子是人與外部世界聯(lián)系的大使,如果它出了問題,會給生活帶來巨大影響。下列有7個方法,能讓你的嗓子保持健康。
1.水分是聲帶潤滑劑:說話時,聲帶振動很快,只有適當(dāng)?shù)乃胶獠拍茏屗玫綕櫥。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過,酒精和含咖啡因的飲料不起作用,含有大量水分的食品則滋潤性*強,比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外,濕潤的空氣對嗓子也有好處,應(yīng)盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點。
2.讓你的嗓子打個盹:每天讓嗓子打幾個盹,也就是休息幾次,特別是長時間使用嗓子的時候。例如,教師在課間休息時*好不要講話;平時說話多的人,午飯后噤聲半個小時,不要沒完沒了地跟同事談天說地。
3.嘈雜地方少說話:在飯館、酒吧等嘈雜地方,*好少說話,更不要高聲說話和尖叫。如果感覺喉嚨干燥或者嗓音沙啞,這是一種警告,說明你的聲帶受到了刺激,此時一定要少用嗓子。
4.低頭仰頭都不對:不管唱歌還是說話,保持頭部平直,讓氣流暢通、喉嚨和頸部處于放松狀態(tài),*有利于保護嗓子。有人唱歌時喜歡在高音時仰頭,低音時低頭,時間長了容易導(dǎo)致肌肉緊張,并讓發(fā)聲達到極限,極易損害嗓子。
5.想清嗓子先喝水:有人喜歡吭吭卡卡地清嗓子,這就像猛拍聲帶一樣,時間長了會造成損害,讓聲音沙啞。如果想清嗓子,可以先喝一口水,緩解一下欲望。經(jīng)常清嗓子的人*好檢查一下有沒有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等。
6.嗓子也要節(jié)約著用:感冒時*好少說話,因為病毒會感染咽部,讓嗓子沙啞。這是嗓子發(fā)出的信號,表示它需要休息一下了。此外,在公眾場合講話時,特別是在室外,一定要用擴音設(shè)備,避免造成聲帶緊張。
7.遠(yuǎn)離香煙這一*大敵人:吸煙會大大增加喉癌發(fā)病率。即使是二手煙,一旦進入喉嚨,就會嚴(yán)重刺激聲帶,損害嗓子。
責(zé)任編輯:小季 4077222.com 2010-5-7 11:24:26
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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