吃涼拌菜快速消滅脂肪

添加日期：2010年5月7日 閱讀：800

　　不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對(duì)減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 
　　減肥食譜之 清爽黃瓜：



　　材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
　　輕松
　　1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
　　2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。
　　3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。
　　減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利。
　　減肥食譜之 三鮮白蘿卜絲：



　　材料：白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
　　輕松
　　1.材料洗凈，白蘿卜削皮、切成塊，豆芽煮熟。
　　2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。
　　3.攪拌均勻后，即可食用。
　　減肥功效：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，從而防止肥胖。
　　減肥食譜之 美味西芹：





　　材料：西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
　　輕松
　　將西芹洗凈，入開(kāi)水鍋里焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗凈直刀切成片，再切成細(xì)絲，撒上精鹽，加入蔥絲、姜絲拌勻，*后澆上醋、香油盛盤即好。
　　減肥功效：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，預(yù)防下半身浮腫。
　　找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在一個(gè)月內(nèi)成功瘦身，回復(fù)苗條身材！

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-7 18:58:27

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