添加日期:2010年5月10日 閱讀:812
休息不好或工作壓力過大會讓我們沒精神,其實好的精神狀態(tài)來源來好的生活習慣。健康養(yǎng)生網心理健康為你介紹飽滿精神的好習慣。
1、起床后適當鍛煉鍛煉,這樣不但可以為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。
2、打電話的時候一定要站起來,這樣可以舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。
3、按時早餐可以保持良好的精神和全身心的工作投入熱情。
4、加餐,如果你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒。幾塊餅干,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。
5、午后喝咖啡或喝茶。午餐后,身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多,是*容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果*好。當然喝茶也行,隨你喜歡!
6、張馳結合。工作中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如去倒杯茶,換換腦筋,然后接著干。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數(shù)3下),然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志,上網瀏覽娛樂八卦,找誰聊幾句,說不定靈感在不經意間就來了。
7、多喝水,清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”。
責任編輯:小季 4077222.com 2010-5-10 9:49:11
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。