蘿卜不僅可以通過減肥使人身體輕捷矯健，還有美容，令皮膚細(xì)膩的功效。 現(xiàn)代研究表明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元... [查看全文]
明星針灸對于局部減肥效果如何? 作為女性，生兒育女是一個神圣的責(zé)任。但是很多女性生完孩子后都會面臨肚子回不去，鼓鼓的問題，以前勻稱的身材不見... [查看全文]
首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃... [查看全文]
科學(xué)家在美國第三次國民營養(yǎng)與健康普查中偶然發(fā)現(xiàn)，在熱量攝入相同的人群當(dāng)中，鈣攝入量高的人肥胖比例明顯要低得多，而這些鈣主要來自于奶制品。 多項... [查看全文]
一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經(jīng)濟(jì)、易行的綠色健身運(yùn)動可以使人遠(yuǎn)離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢。但究竟該去做什么呢?不妨根據(jù)... [查看全文]
瘦腰好像很難，其實一點(diǎn)也不，只要下定決心，依循計劃進(jìn)行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦! 細(xì)腰運(yùn)動減肥 1。抬頭挺胸站好，左腳大步... [查看全文]
1.跑步 效果指數(shù)：★★★★★ 適應(yīng)人群：幾乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)... [查看全文]
這是一項我們再熟悉不過的運(yùn)動了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。 適合人群：任何人，不論你是... [查看全文]
沒有什么運(yùn)動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來自于jogging和... [查看全文]
如今的辦公室MM們，平時運(yùn)動少，應(yīng)酬多，每日久坐不起，出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯現(xiàn)象。10分鐘的原地瘦身操，每天堅持動一動，在腰、腹及臀部“逗留”的... [查看全文]
在春光里踏青放風(fēng)箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進(jìn)新陳代謝。在放風(fēng)箏時，可以活動周身關(guān)節(jié)，可以舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán);新陳代謝，改善血液循... [查看全文]
不監(jiān)測——糊里糊涂過日子偶爾查查血糖和尿糖，只能體現(xiàn)當(dāng)時的病情，不可能反映出疾病整體的、真實的情況。通過系統(tǒng)監(jiān)測血糖，可以發(fā)現(xiàn)哪些情況對疾病... [查看全文]
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