撲通、撲通、撲通……鏗鏘有力的跳動聲，是心臟唱出的最壯美的生命之歌。正是左心室夜以繼日有力地收縮，將血液泵入主動脈并流向全身動脈，周而復始的... [查看全文]
如果你希望自己健康，一定要認真看這篇文章，因為脂肪的正確攝取在很大程度上影響著我們的身體健康狀況，讓自己清楚什么是好的脂肪和不好的脂肪，如何... [查看全文]
除了合理運動和飲食控制之外，信心與恒心是第三條減肥法則。只有堅定的意志力才能保證健康減肥的持之以恒。 “不”盲從 減肥首先需要搞清楚的是：你是... [查看全文]
除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬... [查看全文]
肥胖有種種弊端，它不光可以導致個人產(chǎn)生諸如高血壓、心臟病、糖尿病、關節(jié)炎等病癥，還會由此增加公共衛(wèi)生負擔成為社會問題。胖人們不得不選擇種種減... [查看全文]
在生活中也往往通過少吃淀粉類食物來減肥，科學家則對此找出了科學依據(jù)。法國科學家最近通過一系列的動物實驗證明，這種飲食結構能夠誘發(fā)一連串的生物... [查看全文]
有一種減肥食譜，經(jīng)常被婦女雜志推薦給那些有意減肥的讀者，也常被提供給初進健身房想將瘦削體形練得強壯的人。這就是蛋白質類減肥食譜，并往往配以以... [查看全文]
錯誤減肥觀之一：營養(yǎng)太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說BYEBYE！ 批判：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)聚集，而是因為飲食中缺乏... [查看全文]
氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經(jīng)準備好了迎接夏天這個美妙季節(jié)?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線... [查看全文]
肥胖通常是因飲食提供的總熱量大于身體自身消耗造成的，因而減少食物的攝入即節(jié)食也是大多數(shù)要求減肥的人們首選的方法。一些人為了迅速減輕體重,采取了... [查看全文]
單純性的肥胖，或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外，還必須補充可以幫助燃... [查看全文]
清晨空腹喝一杯白開水促進胃腸蠕動，有利排毒。晚上十點到凌晨兩點是皮膚吸收營養(yǎng)的最佳時期。 做瑜珈前三個小時不易吃的過飽，之后不易馬上進食…… ... [查看全文]
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