99%的人不知道自己腎虛了！簡(jiǎn)單自測(cè)腎虛小妙招！

添加日期：2014年12月6日 閱讀：861

    醫(yī)學(xué)研究表明，現(xiàn)代人無(wú)論是男人或女人都非常容易腎虛。男性腎虛極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽(tīng)力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)等。而女性腎虛的危害也不容忽視，首先它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡等皮膚問(wèn)題，臉色暗黃，毛孔粗大，加速衰老。而且它還會(huì)讓你月經(jīng)失調(diào)、性欲減退、脫發(fā)白發(fā)。嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致不孕！
    簡(jiǎn)單幾招測(cè)自己是否腎虛
    很多人都存在著腎虛問(wèn)題，但是有相當(dāng)一部分人卻不知道如何自測(cè)腎虛。現(xiàn)在教大家如何測(cè)自己是否腎虛。
    1、將少許尿液倒入一杯清水中，是否變得混濁或有油質(zhì)浮于水面？
    2、你是否早晨起床，眼睛會(huì)浮腫？
    3、你是否經(jīng)常腰痛，尤其是工作累的時(shí)候或陰天下雨的時(shí)候更容易反復(fù)？
    4、你是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿無(wú)力，淋漓不盡？
    5、你是否經(jīng)常感覺(jué)累，且不愿意與人說(shuō)話，總想找個(gè)地方靜靜地待著，平時(shí)工作精力也不集中，且對(duì)工作也沒(méi)有什么激情？
    6、你是否經(jīng)常便秘？
    7、你是否經(jīng)常白天犯困，晚上還總失眠，睡眠質(zhì)量很不好，還總健忘？
    8、天氣稍稍變冷，你是否感覺(jué)四肢冰冷，即使晚上蓋被很長(zhǎng)時(shí)間也緩不過(guò)來(lái)？
    9、你是否*近對(duì)另一半沒(méi)有什么性趣？
    10、你是否患有慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等各種慢性疾病？
    11、你是否經(jīng)常感冒、發(fā)燒？
    12、洗頭時(shí)，你是否頭發(fā)大量脫落？
    如果以上這些問(wèn)題有4個(gè)選項(xiàng)你的回答是肯定的，則你已經(jīng)腎虛了。
    此時(shí)，養(yǎng)腎已經(jīng)刻不容緩！
    養(yǎng)腎就是養(yǎng)生，俗話說(shuō)得好：“藥療不如食療”自然界的食材才是我們*好的良藥。下面給大家介紹一條食療小方：請(qǐng)每天吃一杯，試試效果如何！
    核桃（2個(gè)）、黑豆（1小把）、黑芝麻（1小把）、小米（一把）、枸杞（1小小把）、山藥（2小片）、黑米（1小把）、紅糖（少許），以上是兩個(gè)人的量，開火煮粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。堅(jiān)持喝上一個(gè)月，可以明顯發(fā)現(xiàn)掉發(fā)少了，白頭不再長(zhǎng)了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來(lái)好了！
    哪些人容易腎虛
    先天不足的人
    先天不足是人生下來(lái)體質(zhì)就不好。父母體弱多病時(shí)懷孕，酒后懷孕，年過(guò)半百時(shí)懷孕，年齡過(guò)小時(shí)懷孕等，都會(huì)出現(xiàn)先天不足。先天不足的人容易腎虛，因?yàn)槟I是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和具備生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易導(dǎo)致下一代腎虛。
    經(jīng)常熬夜的人
    男人是一家之主，自然要擔(dān)起家庭重?fù)?dān)，工作中經(jīng)常熬夜加班成了現(xiàn)代男人的通病。此外，夜生活的豐富（如泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等）也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精耗損過(guò)多，就會(huì)過(guò)勞傷腎，出現(xiàn)黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過(guò)了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛。熬夜對(duì)女性的傷害也很大，因?yàn)榕�性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的腎陰不足，容易出現(xiàn)腎陰虛。
    精神壓力大的人
    現(xiàn)代人承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很多年輕白領(lǐng)更是這樣。同事間排擠、上下級(jí)關(guān)系緊張以及感情問(wèn)題的沖突，都使現(xiàn)代人的精神壓力越來(lái)越大。有的人脾氣越來(lái)越暴躁，有的人變得多愁善感。長(zhǎng)期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會(huì)下降，腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。
    經(jīng)常抽煙、酗酒的人
    我們知道經(jīng)常吸煙會(huì)傷肺，而在中醫(yī)五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關(guān)系。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導(dǎo)致腎氣衰弱。長(zhǎng)期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關(guān)系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉(zhuǎn)化。一旦肝血受到傷害，自然會(huì)波及腎。
    久坐不動(dòng)的人
    現(xiàn)代人有一個(gè)很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會(huì)導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，容易出現(xiàn)腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。再加上整天坐著，長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，使得膀胱經(jīng)氣血不暢，自然就會(huì)影響到腎，造成腎虛。
    性生活頻繁的人
    腎是我們的生命之本，平時(shí)過(guò)度縱欲，就會(huì)傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會(huì)顯得精疲力竭，還會(huì)出現(xiàn)腰酸、早衰、健忘等問(wèn)題。此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過(guò)于猛烈，對(duì)體力消耗很大，無(wú)疑也會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。久病之人人體的腎精一方面來(lái)源于先天之精，還有一部分來(lái)源于全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病，長(zhǎng)時(shí)間不好，就會(huì)失于調(diào)養(yǎng)，自然就容易損傷腎精。
    老年人
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出男子過(guò)了40歲，則“腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，而到了64歲，則“天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發(fā)去”。也就是說(shuō)，男人到了40歲，腎氣開始衰退，這時(shí)頭發(fā)變得稀疏了，牙齒也開始松動(dòng)；而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭發(fā)都開始脫落了。
責(zé)任編輯：候明芳    4077222.com    2014-12-6 9:41:13

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