冬季排毒食物盤點(diǎn)

添加日期：2014年12月6日 閱讀：874

    排毒食物大搜羅：
    1、吃蘋果
    蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領(lǐng)教過。冬季天氣干燥，多吃水果可以補(bǔ)充肌膚所缺水分，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對(duì)通腸排便很有幫助。所以自冬季應(yīng)該多吃蘋果清腸排毒。
    2 、多吃黑木耳和適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)
    黑木耳也有很好的清腸功效，而且風(fēng)干的黑木耳暈倒稅后會(huì)吸收水分膨脹，吃進(jìn)去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性盆友來說，多做做瑜伽，對(duì)瘦身是非常有好處的哦。
    3 、空腹喝蜂蜜
    早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清腸排毒的�？崭沟臅r(shí)候腸道的蠕動(dòng)是*快的。沖蜂蜜的時(shí)候，水溫一定不能太涼也不能太熱，因?yàn)檫@樣都會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
    4 、吃海帶
    吃海帶有促進(jìn)新陳代謝，降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對(duì)于一些心腦血管疾病和肥胖的人來說都是非常有益的。
    5、地瓜
    地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
    6、綠豆
    綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
    7、燕麥
    燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
    8、薏仁
    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
責(zé)任編輯：楊海靜    4077222.com    2014-12-6 11:07:31

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