為什么女人在冬季要改善體寒

添加日期：2016年1月12日 閱讀：1333

　　對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，冬季真的是*難熬的季節(jié)。除了要抵御外界的寒冷外，還要對(duì)抗身體內(nèi)部與生俱來(lái)的“體寒”。因此，在難熬的寒冬中，抱老公、抱男票、抱暖水袋都是治標(biāo)不治本的，女人更要學(xué)會(huì)改善自身的“體寒”才對(duì)�！�婦科藥品入口】
　　什么是體寒
　　在中醫(yī)上看，體寒也叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。對(duì)于病情，中醫(yī)有“八綱辨證”法之說(shuō)。八綱即“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”，體寒多是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣交錯(cuò)而引起的癥狀。




　　體寒的表現(xiàn)
　　中醫(yī)上說(shuō)，體寒是因?yàn)轶w內(nèi)的陰氣過(guò)剩，從而導(dǎo)致了各項(xiàng)機(jī)能的工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能，使身體對(duì)熱量的吸收減少。
　　女性常出現(xiàn)的手腳冰涼、怕冷，易感冒；生理期紊亂、痛經(jīng)嚴(yán)重；臉色暗淡、無(wú)血色；睡眠質(zhì)量差；疲倦乏力、四肢發(fā)酸；容易出現(xiàn)便秘等都是體寒的表現(xiàn)。
　　為什么冬季更要改善體寒？
　　中醫(yī)認(rèn)為，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“冬三月，此謂閉藏”，藏氣血，藏精神，以備來(lái)年使用。此外，冬季人的胃口較好，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)身子，較容易吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、儲(chǔ)存能量，對(duì)于改善體寒更是“天時(shí)地利人和”。
　　先御寒
　　可進(jìn)食羊肉、牛肉、鹿肉等肉類(lèi)，因其有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效，所以御寒效果較好。而山藥、桂圓、當(dāng)歸、紅棗這些溫補(bǔ)的食品也可以多吃，從內(nèi)調(diào)著手，活氣行血，以溫?zé)嵘眢w而抵御寒冷。
　　運(yùn)動(dòng)活氣血
　　中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰”，運(yùn)動(dòng)能通筋活絡(luò)、舒暢氣血、改善體寒。
　　從中醫(yī)角度看，“冷健身”活動(dòng)如冬泳，需要身體消耗很多陽(yáng)氣去抵御寒冷，并不適合體寒的女性。此外，冬天也不宜做出汗過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。汗液屬于“津液”范疇，劇烈運(yùn)動(dòng)后，陽(yáng)氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”。
　　而慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀。
　　追求溫度才是真理
　　愛(ài)美的女同胞在大寒冬里也喜歡穿短裙或短褲，生怕臃腫的衣服影響了風(fēng)度。但冬天應(yīng)以“藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。過(guò)分地追求風(fēng)度，極容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，使得體內(nèi)更寒。
　　大冬天的別減肥了
　　即使到了冬天，有些女人也將減肥進(jìn)行到底。但無(wú)論是節(jié)食、大量運(yùn)動(dòng)或者藥物的方法，都是在短時(shí)間內(nèi)消耗或減少熱量而減肥，這在中醫(yī)上看，屬于“泄”的范疇，并不利于“藏”，會(huì)加劇體寒。所以，冬天還是要保持良好的就餐規(guī)律。

責(zé)任編輯：楊海靜    www.4077222.com    2016-1-12 10:24:13

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