老人腸胃不好怎么調(diào)理 有哪些方法

添加日期：2016年3月1日 閱讀：1821

消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等都是較為常見(jiàn)的腸胃疾病，特別是老年人，身體代謝能力變差，腸胃極易出現(xiàn)問(wèn)題。老人腸胃不適要注意些什么呢？學(xué)會(huì)這些，幫助爸媽養(yǎng)好腸胃吧。




　　由于老年人的腸胃問(wèn)題多為慢性病癥，脾胃相對(duì)虛弱，因此不主張刻意進(jìn)補(bǔ)。過(guò)度進(jìn)補(bǔ)易礙胃滯脾，會(huì)導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)增加，因此在步入老年時(shí)，飲食把控尤為重要。
　　1、注意飲食衛(wèi)生
　　平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)*好餐具單用或用公筷。
　　2、要細(xì)嚼慢咽
　　老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
　　3、進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時(shí)定量
　　每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對(duì)食物的消化吸收。
　　4、少吃不易消化的食物
　　忌長(zhǎng)期食用糯米、堅(jiān)硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類(lèi)、洋蔥、土豆、薯以及甜食。這些食物應(yīng)適當(dāng)控制食用，以免影響胃的運(yùn)動(dòng)。
　　5、少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品
　　生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。
　　6、少吃熏烤、腌制食品
　　這些食品中含有較多的鹽類(lèi)以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。
　　7、少飲酒、要戒煙
　　煙、酒會(huì)損害消化道黏膜，并使消化能力減退，對(duì)健康極不利。
　　8、少吃高脂肪、高蛋白食物
　　老人需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也要吃動(dòng)物蛋白，如蛋、奶、魚(yú)、雞肉等。但如果進(jìn)食蛋白質(zhì)、脂肪過(guò)多，也容易出現(xiàn)消化不良。
　　9、常吃蔬菜、適量吃粗糧
　　經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。但是老人消化吸收功能弱，吃太多粗糧會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。因此要適量。
　　10、適度運(yùn)動(dòng)
　　根據(jù)自身的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、散步等，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。
　　11、注意安全用藥
　　由于部分藥物長(zhǎng)期使用容易對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，因此老人一定要遵循醫(yī)囑，安全用藥。
　　12、保持良好的心情
　　精神壓力以及不良情緒也會(huì)引起腸胃問(wèn)題，因此保持良好的心情很重要，子女應(yīng)更多的關(guān)注父母的心理狀況，幫助老人遠(yuǎn)離老年抑郁癥等負(fù)面狀態(tài)。
　　提醒：
　　由于其他疾病也會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題的出現(xiàn)，因此若老人經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適，請(qǐng)盡早到醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

責(zé)任編輯：楊海靜    www.4077222.com    2016-3-1 11:38:15

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