肩周炎的四大護理方法 肩周炎的護理原則

添加日期：2017年6月7日 閱讀：1553

肩周炎患者若想早日康復，除了在患病后得到有效的治療外，還需要做好相應的護理工作，從而起到加快病情康復的作用，使患者可以盡快擺脫肩周炎。那么，正確護理肩周炎患者的方法有哪些?

【肩周炎的四大護理方法】

1、適當營養(yǎng)補充

營養(yǎng)不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

2、加強肌肉鍛煉

加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)相關醫(yī)院的**臨床調(diào)查，肩關節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的眾多中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了80%，所以，肩關節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

3、防寒保暖

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、體育鍛煉

加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。

肩周炎的鍛煉方法

1、背墻外旋(屈肘甩手)：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2、面壁爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉到很大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3、體后拉手：患者自然站立，在患側上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

4、越頭摸耳：患者屈肘，手指從患側耳朵向上，越過頭頂去摸健側耳朵，或從前額經(jīng)頭頂摸腦后部反復進行。

5、展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到很大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

責任編輯：田月華 www.4077222.com 2017-6-7 14:02:30

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