減肥誤區(qū)有哪些?康寶萊減肥怎么樣?

添加日期：2017年7月24日 閱讀：1711

現(xiàn)在性減肥的人太多，能真真正正做下去進(jìn)行減肥的人卻沒(méi)有幾個(gè)，因?yàn)閼?吃完飯就不想動(dòng)。好不容易想減肥了，堅(jiān)持不了**就放棄了。所以這個(gè)是很痛苦的。那么我下面就說(shuō)一下減肥的誤區(qū)有哪些?康寶萊的產(chǎn)品減肥怎么樣?

1、 不吃正餐。

很多人認(rèn)為減少熱量攝入*快速有效的方法就是不吃飯，但這真的不是個(gè)好方法，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。如果你這一餐不吃，下一餐你會(huì)覺(jué)得很餓，會(huì)暗示自己“一整天幾乎沒(méi)吃什么東西”，然后暴飲暴食。減肥成功的人都是按時(shí)就餐，若兩餐之間間隔大于4個(gè)小時(shí)，吃些小點(diǎn)心。

2、 沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)。

大多數(shù)節(jié)食的人都知道，蔬菜是所有食物中熱量*低的，所以他們只顧著吃蔬菜，對(duì)于其它食物不聞不問(wèn)。相比糖類(lèi)和脂肪，蛋白質(zhì)會(huì)讓你更有飽腹感，如果沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，你馬上會(huì)感到饑餓。因此請(qǐng)確保在每一餐食物中含有蛋白質(zhì)。

3、 沒(méi)有攝取足夠的碳水化合物。

至今還有一些相信低碳水化合物節(jié)食的人，但攝入碳水化合物過(guò)少也就意味著你無(wú)法補(bǔ)充“健康”的碳水化合物。因此你需補(bǔ)充水果和蔬菜中的碳水化合物，以幫助你恢復(fù)活力，其中的纖維素也會(huì)產(chǎn)生飽腹感。

4、 沒(méi)有記錄吃過(guò)哪些東西。

你可能有一個(gè)大致的飲食計(jì)劃，并且很了解自己的食量，所以你覺(jué)得不必寫(xiě)下來(lái)。但你很可能會(huì)忽略那些“額外”的食物，如一些小零食，調(diào)味品和醬料。為更加精確，有必要把你吃的東西全都記錄下來(lái)。

5、 認(rèn)為所謂的健康食品是低熱量食品。

不要以為標(biāo)有“低脂”或“無(wú)糖”標(biāo)簽的食品，你就可以大塊朵頤。熱量固然重要，但你也要看一下標(biāo)簽上的營(yíng)養(yǎng)成分，以了解補(bǔ)充的是哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

那么現(xiàn)在網(wǎng)上很火的康寶萊品牌的減肥產(chǎn)品好不好呢?經(jīng)過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，康寶萊的奶昔確實(shí)是不錯(cuò)的，但也會(huì)因個(gè)人體質(zhì)而變得不一樣�？傮w上來(lái)說(shuō)效果還行。如果你要減肥是可以試一試，但*好的減肥方法還是健身、多運(yùn)動(dòng)。這樣的健身才是*健康的。



責(zé)任編輯：趙帥超 www.4077222.com 2017-7-24 10:12:06

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