感冒咳嗽吃什么好的快？經(jīng)常感冒咳嗽吃什么保健品好？

添加日期：2019年4月1日 閱讀：2611

感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。很多人感冒時通常還伴隨著咳嗽。感冒咳嗽吃什么好的快?經(jīng)常感冒咳嗽吃什么保健品好?

感冒咳嗽吃什么好的快?

蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用;紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的治好也非常有幫助。



適宜食物：

1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。

2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

經(jīng)常感冒咳嗽吃什么保健品好?

經(jīng)常感冒的人可以嘗試多服用一些維生素C，這種成分可以有效抵抗流感病毒，減少身體感染病毒。大家想要預防感冒，可以吃一些富含維C的水果。

經(jīng)常感冒與飲食也有關(guān)系。如果一個人長時間睡眠不足，經(jīng)常熬夜，并且還不按時吃飯的話，那么得感冒的幾率就會大大的提升，這是因為長時間的睡眠不充分導致的，保持良好的睡眠對于一個人的健康來說起著很大的作用。平時多鍛煉身體也可以防止感冒，也可以吃一些提高免疫力的保健品。

責任編輯：琦琦 www.4077222.com 2019-4-1 9:53:53

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