防脫發(fā)吃什么保健品？吃什么保健品對(duì)頭發(fā)好？

添加日期：2019年4月8日 閱讀：7701

很多人都有脫發(fā)的困擾，對(duì)于長(zhǎng)期脫發(fā)的朋友來說，不管是飲食還是進(jìn)行藥物治療，都需要多吃一些富含氨基酸的食物，氨基酸能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。防脫發(fā)吃什么保健品?吃什么保健品對(duì)頭發(fā)好?

防脫發(fā)吃什么保健品?

1、維生素B

維生素B族是和頭發(fā)健康生長(zhǎng)*相關(guān)的維生素，脫發(fā)人群應(yīng)該適量補(bǔ)充。由于維生素B屬于水溶性維生素，多余的量會(huì)被身體排出體外，不會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)，不用擔(dān)心補(bǔ)充過量。

2、膠原蛋白

膠原蛋白能夠有效的改善發(fā)質(zhì)、使頭發(fā)不干枯分叉，不斷裂，可隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，因此對(duì)于經(jīng)常脫發(fā)的人群來說，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白。

3、補(bǔ)充鐵質(zhì)

缺乏鐵質(zhì)不僅會(huì)造成貧血，也對(duì)會(huì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)有一定的影響，因此對(duì)于掉頭發(fā)的嚴(yán)重的女性來說，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)，讓頭發(fā)得到完善的營(yíng)養(yǎng)。

4、胱氨酸

胱氨酸為氨基酸類藥物，能促進(jìn)細(xì)胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，并能中和毒素、促進(jìn)細(xì)胞增生、阻止病原菌發(fā)育。在臨床上經(jīng)常用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥的輔助治療。



吃什么保健品對(duì)頭發(fā)好?

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等

2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、維生素也是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

責(zé)任編輯：琦琦 www.4077222.com 2019-4-8 10:50:14

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