不知該如何養(yǎng)肝護(hù)肝 你真的out啦

添加日期：2019年6月28日 閱讀：1459

肝臟，對于我們?nèi)梭w來說是太重要了，它是代謝功能的核心器官，如果肝臟出了問題，代謝必然會受到影響。

我們?nèi)梭w的器官就像日常生活里駕駛的小汽車一樣，在剛剛購買時是一輛嶄新的小汽車，但在經(jīng)過一定時期的駕駛階段以后，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，才可以保持原有的性能，肝臟同樣需要保養(yǎng)。那么，問題來了，隨著年齡的增長，肝臟進(jìn)入一個中后期以后，我們該如何保養(yǎng)呢？



1、遠(yuǎn)離酒水與止痛藥

喝酒傷肝，相信每一位酒友都曉得這個道理。酒在進(jìn)入人體之后需要正常通過代謝排出體外，這就少不了肝臟的付出，但酒中含有酒精，必然會對肝臟造成一定的損傷。

止痛藥，通常止痛藥都含有乙酰氨基酚，乙酰氨基酚經(jīng)肝臟代謝后，會產(chǎn)生部分有毒代謝物，會令肝臟受到損害。

2、適量補(bǔ)充微量元素

肝硬化是一種常見肝部病癥，如果你出現(xiàn)肝硬化，醫(yī)生都會建議補(bǔ)充微量元素與維生素，可見微量元素對肝臟的重要性。

3、有規(guī)律的作息

正常生活中，人體在夜里十一點(diǎn)之后要進(jìn)入一個睡眠的狀態(tài)，為的是讓我們體內(nèi)的器官也進(jìn)入休息的狀態(tài)，從而第二天可以更好的進(jìn)行工作，這些器官也包括肝臟。如果長期熬夜，必然會對肝臟造成一定的損傷，所以建議大家要有一個良好健康的作息規(guī)律。

4、常吃十字花科的蔬菜

十字花科蔬菜的蔬菜，如甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，以及含有硫元素豐富的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都能增強(qiáng)身體的排毒功能。每天多吃這些蔬菜也有助增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

保護(hù)肝臟就是在保護(hù)我們自己，擁有一個良好的體魄才可以更好的去奮斗、去拼搏。

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