孕婦吃保健品好嗎 孕婦能吃的保健品有哪些

添加日期：2019年7月5日 閱讀：1457

可以說為了肚子孩子的健康，孕婦無論是在飲食方面還是藥品方便都特別的小心。而在保健品盛行的今天，作為特殊群體，孕婦吃保健品好嗎?孕婦能吃保健品有哪些?

其實(shí)孕婦是可以吃保健品的，比如補(bǔ)鈣、多維等，孕婦都可以吃的，甚至因?yàn)槿狈�還要特別的補(bǔ)充。當(dāng)然是否需要補(bǔ)充，還需要根據(jù)檢查結(jié)果。



孕婦能吃的保健品有哪些

一、懷孕早期

飲食建議此階段胚胎神經(jīng)管發(fā)育階段通常適量葉酸對(duì)此發(fā)育有幫助孕媽咪并需要刻意胎兒增加過多營(yíng)養(yǎng)攝取量切適量即

營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)葉酸

食物來源**蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、蛋

二、懷孕期

飲食建議此階段胎兒快速發(fā)育階段媽媽此時(shí)應(yīng)有胎兒補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)素自覺多加攝取蛋白質(zhì)、維生素、牛奶與礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)鈣質(zhì)與鐵質(zhì)

鈣質(zhì)：食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品(豆?jié){)等適量地?cái)z取有助于母體與胎兒鈣質(zhì)吸收

鐵質(zhì)：攝取適量鐵質(zhì)改善孕婦貧血問題食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等

此外提醒攝取適量維生素C有效地幫助人體吸收鐵質(zhì)

三、懷孕末期

飲食建議隨著肚皮日益明顯隆起代表著胎兒發(fā)育也相當(dāng)快速此階段更要適量地補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)懷孕期孕媽咪水腫及便秘情況會(huì)變得較常見飲食上建議減少鹽分?jǐn)z取并且每日要攝取足夠水及水分

營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA

蛋白質(zhì)：肉類、蛋及豆類制品蛋白質(zhì)人體細(xì)胞組織生長(zhǎng)與修補(bǔ)缺少重要營(yíng)養(yǎng)素

維生素B群：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝及消除疲勞都有幫助。

*后為了健康，孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)*好聽從醫(yī)生的安排，健康飲食，健康用保健品。

責(zé)任編輯：大花 www.4077222.com 2019-7-5 11:04:41

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