多喝熱水真的有用？喝熱水有什么好處？

添加日期：2019年7月24日 閱讀：2106

不知不覺，“多喝熱水”幾乎成為了**“藥”和關(guān)心語。很多人認(rèn)為，但凡有點(diǎn)身體上的問題，多喝點(diǎn)熱水總是沒錯的。比如感冒了多喝熱水、肚子疼多喝熱水、上火多喝熱水、頭痛多喝熱水......多喝熱水真的有用?喝熱水有什么好處?



多喝熱水真的有用?

1、幫助減重，刺激排汗

早起一杯溫開水可以促進(jìn)新陳代謝，身體能在一天中燃燒更多熱量。另外喝熱水還能提升提問，刺激排汗。

2、促進(jìn)消化

喝熱水具有舒張血管的作用，還能刺激血液流向腸道，從而幫助消化 。

3、緩解便秘

腸胃蠕動速度慢，且身體嚴(yán)重缺水的情況下容易形成便秘。所以早起一杯水，能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘。

4、緩解疼痛

熱水可以加速血液流動，讓肌肉放松，可以有效緩解多種疼痛，比如說緊張性頭痛、關(guān)節(jié)痛或者女性的痛經(jīng)等等。

5、促進(jìn)血液循環(huán)

我們都知道洗熱水澡可以幫助循環(huán)系統(tǒng)更有效的將血液輸送到全身。同理，喝熱水也可以改善血液循環(huán)。

喝熱水多少溫度適宜?

1、熱飲超過65℃可能致癌

我們的食管黏膜正常耐受溫度為40℃-50℃，如果超過65℃?zhèn)�及食管黏膜，出現(xiàn)損傷、潰爛等問題。雖然黏膜皮層有自我修復(fù)功能，但反復(fù)的刺激會導(dǎo)致黏膜長期受損，容易誘發(fā)癌癥。

2、40℃的溫開水*合適

喝熱水不是越熱越好，而是要知道*適宜的溫度，而40℃左右的溫開水是*好的。這個溫度既不會刺激到我們的腸胃，也不會造成血管收縮。

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