巴黎高溫刷新72年巴黎高溫紀(jì)錄 高溫下如何避暑

添加日期：2019年7月29日 閱讀：1687

隨著天氣的逐步的變暖，高溫天氣也變得非常常見。但是今年高的離奇，前段時間就有媒體報到處印度曾熱死人，現(xiàn)在巴黎高溫又一次上了頭條，那么高溫下如何避暑?如何降低對人體的危害呢?

巴黎高溫刷新72年巴黎高溫紀(jì)錄

據(jù)“今日俄羅斯”25日報道，熱浪席卷歐洲中西部。歐洲大部分地區(qū)目前正在經(jīng)歷高溫天氣，比利時和荷蘭都在24日創(chuàng)下了歷史*高氣溫。巴黎24日的氣溫達(dá)到39攝氏度，巴黎25日氣溫將達(dá)到創(chuàng)紀(jì)錄的42攝氏度，此前的紀(jì)錄是1947年的40.4攝氏度。

據(jù)《巴黎人報》報道，自1873年法國開始進(jìn)行氣溫測錄以來，巴黎僅有一次超過40攝氏度，就是1947年7月28日記載的40.4攝氏度。即使在此前熱浪*洶涌的2003年夏季，巴黎的*高氣溫仍然只有39.5攝氏度，未沖破40攝氏度大關(guān)。但今年7月25日下午16時32分，巴黎打破保持了72年的*高氣溫紀(jì)錄，新的紀(jì)錄是42.6攝氏度。



高溫下如何避暑

1、少吃多餐。多吃流食。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。

2、吃辛辣食物。雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)。

3、溫水沖澡(不要用涼水)。使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

4、喝茶也有講究：一般來說，夏天適合喝菊花茶和酸梅湯，不僅清熱解暑，而且十分好喝。此外，綠茶、金銀花茶、普洱茶、枸杞茶也是也是很不錯的選擇，濃濃夏日，不忘給自己來一杯哦。

夏季如何降溫

1、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料

在生活中一些常見的果汁、可樂和汽水等冷飲中，含有較多的化學(xué)物，喝多了對人體的胃腸道會產(chǎn)生不良的影響，還會直接影響消化系統(tǒng)。所以，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽水。

2、減少外出

太陽短波輻射*強烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

3、飲食不宜過于清淡

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

4、忌受熱后“快速冷卻”

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?

5、口渴后不宜狂飲

勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

高溫來襲，我們一定要注意即使避暑降溫，減少外出時間，希望大家能夠即使牢記，注意身體健康。

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