高血壓患者哪些動作不宜長做 多多了解

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1275

高血壓的發(fā)生往往都是一瞬間，就在那么一瞬間，你做的某一個動作，都可能猝發(fā)高血壓的發(fā)生。

1、不宜聽快節(jié)奏音樂

輕松優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快、聲音過大，就會形成一種噪音，強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發(fā)的危險。

2、不宜趴著看書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。

3、 不宜下蹲即起

對于高血壓病人來說，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

4、不宜緊如衣領(lǐng)

穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和莊重，這對于正常人來說并非不可，但對于高血壓人來說，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環(huán)。

高血壓是一種長期病癥，有時不輕易間的一個動作，可能就會猝發(fā)高血壓病癥的出現(xiàn)。

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