褪黑素的用量及服用方法

添加日期：2019年8月14日 閱讀：7221

中老年人的睡眠質(zhì)量每天都會(huì)下降，為了能提高睡眠，有的人會(huì)吃褪黑素保健品，大家也應(yīng)該在市場(chǎng)上能買(mǎi)到褪黑素保健品。下面介紹褪黑素的用法用量及服用方法。

褪黑素的服用劑量以及服用方法

褪黑素的服用劑量一定要注意了，服用褪黑素應(yīng)該是按時(shí)按量才行，建議服用時(shí)間在睡覺(jué)之前一兩個(gè)小時(shí)，在用量方面還是要注意了，**不要過(guò)量，一般每天的劑量在0.5-5毫克是允許的。



褪黑素的功效

褪黑素的保健品能有效的緩解人體睡眠的，有一些中老年人會(huì)出現(xiàn)焦慮失眠等癥狀，甚至因?yàn)樯眢w疾病引起的失眠，都可以通過(guò)服用褪黑素來(lái)緩解，褪黑素對(duì)人體具有非常好的效果，而且褪黑素對(duì)于一些經(jīng)常熬夜加班的人效果更好，能積極調(diào)節(jié)人體睡眠，提高人體記憶力。

褪黑素長(zhǎng)期服用效果好嗎?

通過(guò)一些**的介紹，長(zhǎng)期服用褪黑素危害性很大的，褪黑素并非不能直接服用，因?yàn)橥屎谒卦谀骋恍┣闆r下是短期服用效果*好的，如果是長(zhǎng)期服用，會(huì)降低性欲，褪黑素的依賴(lài)性是很大的，如果平時(shí)服用褪黑素，一旦停用就會(huì)引起反彈的，甚至停用藥物還會(huì)加重失眠。長(zhǎng)期服用褪黑素還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，會(huì)抑制女性排卵。

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