長期服用褪黑素的影響,服用褪黑素注意事項

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1549

有些朋友長期失眠，想通過服用褪黑素來改善睡眠質(zhì)量，但困擾黑素能長期吃嗎。長期服用褪黑素有哪些影響?服用褪黑素注意事項。

褪黑素不建議長期吃

**介紹，目前褪黑激素是一種新型催眠藥物，其獨特的優(yōu)點為小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對人體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;

雖然不會在體內(nèi)蓄積，但是還是不建議長期服用，因為臨床上還缺乏長期使用的相關(guān)研究數(shù)據(jù)。

一般建議在短期內(nèi)服用，不會對人體產(chǎn)生副作用，(所謂短時間大概就是比方說我出差這中間用一下，調(diào)整時差，大概就是一、兩個星期)。



長期吃褪黑素的影響：

1.如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低，影響抑制生育能力，未成年人不適宜服用。

2.在服用褪黑素治療方面，一般中年人尤其是老年人可以補充褪黑素以改善睡眠，而未成年人不適宜服用褪黑素。

3.現(xiàn)代都市人地夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣，也不要過度依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。

服用褪黑素的注意事項

1.根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過3毫克/日，其實人體每天的褪黑素激素的量也就在零點幾毫克/日，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。如果是情況特殊，那另當別論。

2.其實對于褪黑素，很多的國家都是把它當作是一種處方藥，并不是當作一種保健品，如果是平時沒有失眠現(xiàn)象，請不要服用褪黑素。

3.睡前服用褪黑素。

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