褪黑素治失眠嗎？效果好嗎？

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1260

失眠是現(xiàn)代人的一種通病，因為生活的壓力及各種原因導致我們在晚上失眠的情況越來越嚴重，治療失眠的方法有很多，*近在網(wǎng)上一直有人說褪黑素能治失眠。那么褪黑素治失眠嗎?褪黑素效果好嗎?

褪黑素治失眠嗎?

褪黑素他只是說能夠促進睡眠而不能治療睡眠，畢竟褪黑素它也只是一款健康產品，并不是藥品，所以大家一定要正確的對待，而且這款產品并不是所有的人都適合使用的。



我們在醫(yī)學界當中有這種說法就是對癥下藥，如果失眠是因為褪黑素缺乏所導致的，那么服用褪黑素就可以促進睡眠，如果是其他原因造成的失眠，那么服用褪黑素就沒有任何效果了。

中老年人適當?shù)难a充一些褪黑素可以讓體內的褪黑素水平維持在一個比較年輕的狀態(tài)當中，并且不斷的調整和恢復晝夜的規(guī)律，不僅能夠加深睡眠，而且還能提高睡眠質量，重要的是能夠幫助我們改善整個身體的一個機能狀態(tài)，提高我們的生活質量，也能夠提高中老年人群的健康。

褪黑素效果好嗎?

褪黑素可以幫助我們調節(jié)睡眠，提升睡眠質量，是也不能夠長期服用，否則就會產生副作用，因此要控制紀念和周期，每天服用的劑量不能超過三毫克，是*佳的服用時間，在睡前30分鐘會效果更好一些。

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責任編輯：琦琦 www.4077222.com 2019-8-14 15:25:32

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