春季養(yǎng)生應遵從哪些養(yǎng)生原則 早睡早起？

添加日期：2019年8月16日 閱讀：2364

養(yǎng)生，看似非常遙遠的事情，其實它就在你的身邊，今天要分享的是，春季養(yǎng)生，應當遵從哪些養(yǎng)生原則。

一、早起早睡可以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。其意在于立春過后，人們應順應自然界萬物欣欣向榮之景，做到早睡早起，放松身體，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。如果與之違背了的話，就會損害到我們的肝，這是春天養(yǎng)生的基礎。

二、防止舊病反復

立春也是疾病多發(fā)的季節(jié)，常見的有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等等。所以在對于由以上病癥的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。

三、勿過早減衣

立春時節(jié)，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，且冬季剛轉(zhuǎn)入初春，氣溫變化大，過早的減掉冬衣，身體將難以適應，且還會造成身體抵抗力下降，病菌就會趁虛而入，從而容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病以及春季傳染病。

四、少吃補品和鹽

一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春之后，無論是食補還是藥補，其進補量都要適當?shù)臏p少，因為在春季具有舒暢、生發(fā)、條達等特點。另外，春季要減少食鹽的攝入量，過量的咸味入腎，容易傷腎氣，將不利于保養(yǎng)陽氣

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